脳は、現実と想像の区別がつかない、と言われています。

たとえば、目の前にレモンがあったとします。

もぎたての、とっても新鮮なレモンです。

それを手の上でカットしてみましょう。

断面はとてもみずみずしく、

ひと粒ひと粒がつやつやと光っています。

皮ごとぎゅっと力を入れてみると、

果汁がじゅわっとはじけ、

ふんわりと、さわやかな香りが広がります。

じっくりと眺めてみたら、

そのまま口に入れてみましょう。

どうですか？

唾液が出てきた方もいらっしゃるのではないでしょうか。

脳は、あたかも目の前にレモンがあったかのように

身体反応を引き起こします。

たとえば嫌なもの、

悲惨な事故とか、黒光りのあいつとか、

人前で緊張する姿とか、家計が苦しくなる姿とか、

そういうものをイメージするだけで、

背筋が凍ったり、

呼吸が荒くなったり、

ため息が深くなったり、

顔がこわばったりします。

イメージの力ってすごいですよね。

ということはですよ。

使い方では、素敵な世界に無料で行ける・・・ってことで(笑)

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世界、絶景、などのキーワードで、画像検索してみて下さい。

すんばらしい、素敵な景色がたくさん出てきます。

その中から好きなのをチョイス。

ゆったりと椅子に腰掛け、

息をゆっくり吐きながら、その画像を眺めます。

そして、あたかも今その場にいるようなイメージをします。

画像を見つめたら、ゆっくりと目を閉じて。

今、あなたはどこにいますか？

目の前に何が見えていますか？

あたりを見回してみましょう。

そして何が聞こえますか？

自然の音？

鳴き声？

話し声？

空気感、温度、風はどうですか？

どんな気持ちがしますか？

どんな感覚がしていますか・・・？

ゆったりと、心地よさを堪能してみましょう。

・・・どうでしょうか

イメージトレーニングの練習にと思って始めたのですが、

とってもいい気分になれますよ