こんにちは！
キラリ☆と光る
自信とやる気を引き出す 勇気づけリーダーの
たかくわ ちか です
今日も、日差しが強かったですね～。
でも、まだ風が心地よいので過ごしやすい初夏を
めいっぱい感じています。
あ～！気持ちいい♡
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さて、前回のつづきです～。
前回の記事はコチラ！
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前回の記事にも書きましたが、
今回、NPO法人日本食育協会 根本先生の
講座に参加させていただくこととなりました！
そこで聞いた数々の「脳と栄養」に関するお話しは
私の知りたかった内容ばかり！
いや、聞いたことがなかった新しい情報も、
私の脳にバシバシ入ってきて、
脳細胞のネットワークに電気が走りまくりました
多少、脳がパンパン状態で帰宅しましたが、
記憶するには反復が大事ということで
リビングで、メモしてきたノートを広げて
読み返していたのです。
そんなことをしているうちに、次男が帰宅。
ふと目にした私のノートを見て、即反応
「おやつの時間は お菓子の時間じゃないんだぁ」
私も即反応！！！！
キッチンまで行きかけていたのを
Uターンするくらい(笑)
「そうなんだってよ～！でね、でね！」
と今さっき聞いてきた内容を次男にシェア。
すると、理論から入りやすい次男くんは
食いつく、くいつく！
「脳を動かす唯一の栄養は、ブドウ糖と言ってね
お菓子や果物、ごはんなどにも含まれているんだけどね
お菓子や果物は、すぐにブドウ糖が脳に運ばれて行くから、
シャキッと元気になるんだけど、
急いで脳に送ってしまうからすぐに足りなくなっちゃうの。
エネルギーがまたすぐに切れちゃうってことね。
それに比べて、ごはんなどは、
ゆっくり、ゆっくりと
ブドウ糖が脳に運ばれるから、
エネルギーが長続きするんだって。
でね、脳のエネルギーが切れるとね
脳が「何か食べて！」って信号を送ってくるんだけど、
授業を受けていたり、どうしても食べることが出来ない時ってあるじゃない。
そうすると、脳はね
他のところを刺激して、代わりのエネルギーを
出してきて、ああ、間に合った～ってなるの。
脳が刺激するときに出すのが
アドレナリンって言ってね、
そのアドレナリンが出てくると、イライラしたりするんだって。
〇〇（次男の名前）も、お腹すくとさ、
イライラしたりしちゃうでしょう～。」
「うんうん、するする～！」
「だからさ、学校から帰ってきて
おやつ～！って言って、クッキーとか食べるじゃない。
クッキー食べて、習い事行って、帰ってくるのが6時くらい。
どう？〇〇（次男の名前）のエネルギーって持ってる？？」
「持たないよ～。
お菓子は食べても食べてもお腹いっぱいにならないもん」
「だよね～、ママが間違ってたよぉ。
だからさ、今日はおやつに、おにぎりを作ろうかと思ってるんだ。」
「え！おにぎり！いいじゃんいいじゃん～！！」
「OK！じゃ、一口サイズのおにぎり作るね～。」
と色々とお話しして
結局、習い事に行く前に、一口サイズのおにぎりを
4個も食べて、元気よく出かけて行きました。
でね、過去の記事
にも書きましたが、
火曜日、私は
魔の火曜日と思っていまして
次男の英語と算数のお教室が火曜だけ
重なってしまっているんです。
これは、3年生の次男にしてみても、
とても体力がいることで、ここ何か月か、
負けず嫌いの次男は、大荒れで帰宅するのが
ほとんどでした。。。
そして、もうひとつ付け加えたことは
先生が、お腹がすいたと思う前に食べる！
とおっしゃっていたので、
一口サイズのおにぎりをさらに2つ用意して
英語が終わったら必ず食べてね。
と持たせました。
そして、帰宅したら、
なんと！元気に帰ってきたじゃありませんか～！
それも！不機嫌じゃない！！
普段なら絶対にテンションが下がるようなこともあったみたいなのに！
うわぁ～い 
帰宅してどうだったー？って聞いたら
大丈夫だよ～！って
思わず、ぎゅーっとハグして
「おにぎり効果だよ！ママ！」
って言ってました。
次男くん、しっかり理解してくれたみたい！
うれしー！
今まで、
この子は負けず嫌いだから。
もう、どうしていいか分からない・・・。
とずっと悩んでいたのに。
根本先生が、
子どもがイライラしていたり、
問題が起こった時
まずは栄養面で改善してみて、
それで残った問題だけを、話し合う。
子どもがね、イライラしているときに、
なんで？私のせい？
私が何かした？
私の対応の仕方が問題？
などなど、ありもしないことで悩まない！
ただ、お腹が空いているだけ！
アドレナリンが出ちゃってるだけ！
この言葉を聞いた時、
ピーン！って次男のことが浮かんで、
そうだ！やってみよう！って思ったのでした。
本当、何をどんなふうに声をかけても
改善が出来なかったことだったので、
とても、とても嬉しくて、
次男くんに
「今までごめんね。〇〇は負けず嫌いで
いつも困っていると思ってた。
でも、お腹が空いていただけだったんだね～。
本当に、気が付かなくてごめんね。」
と伝えたら、
「いいよ。大丈夫だよ。
腹が減っては、勉強できぬ！だね」
とハグしてくれました～。
毎回、、こうはいかないかもしれないけれど、
一度、子どもがイライラしていたら、
おにぎりかバナナを食べさせてみることを
おススメします(笑)
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
