こんにちは。
”暮らしをラクにする”　ライフオーガナイザー
”ココロを整える”　メンタルオーガナイザー　の　 マヤマ　カコ 　です。


どんなにイヤだなぁと思ったところで、
自分のQOL （生活の質）を継続させていくには
薬のお世話にならないといけないらしい私です


副作用はテンコ盛り。
食欲増進
不眠
脂肪の異常沈着
ムーンフェイス
精神変調
誘発感染症　etc.


でも、副作用だから・・と最初から諦めず
あらがうってみる！

まずは、食事。
今までは手はかけないけど、気にかける。
無理はせず、時々は目をつぶって・・・という路線でしたが、
もう少し 「仕組み化」 したいと思っています。


とにかく、今までの食事の量が果てしなく
多かったようなので
過去記事：入院生活４日目　栄養士に食いついてみた（笑）

量全体の感覚をつかむために
病院食の記録をしています。



左・ある日の晩御飯　右・朝ごはん

左・ある日の晩御飯　右・ある日の晩御飯

今では失敗例とされている
レコーディングダイエットをするわけではないですが、
（そもそもカロリー計算なってやってられん）
1500キロカロリーの食事ってだいたいどれぐらいの量だっけ？
っていうのを感覚で思い出せるようにするためです。


実は外泊すると体重を増やして戻ってきていた
入院前半の日々。
時々脱走して盗み食いしていますが、
今現在は入院時よりマイナス2キログラムです。


通常生活に戻ると、
平日は仕事で帰宅は遅いと20時を過ぎます。
そこからの夕食準備なので
少しこの仕組みを変えていきたいと思います。

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