こんにちは！
のんたんです。
睡眠退行と戦っていた私ですが
お散歩しすぎて
坊やがめちゃくちゃぐずるように
なってしまいました😂ごめん〜〜
というわけで
お散歩2回はやめて
別の方法を模索中です。涙
図書館で借りてきた！
「ママと赤ちゃんのぐっすり本」
マンガバージョンを読んだから
こちらは読んでいなかったのだけれど、
マンガより詳しく書いてあって
分かりやすかった！
もっと早く読めばよかった！
マンガバージョンはこちら
↓
この本では
睡眠の土台として
①寝室など睡眠にかかわる環境（睡眠環境）
②子どもとのコミュニケーションやママなど保護者の心の安定（幸福度）
③生活リズム（ねんねルーティン）
というのが紹介されているのですが、
私がびっくりしたのが
②幸福度
ママが幸せじゃないと
負のスパイラルに入ってしまうらしい
だから赤ちゃんが寝るためには
ママが幸せでいること
というのも大事らしいです。
息子が夜中に起きるので
私はめちゃくちゃ幸せじゃなかった！！！😂笑
幸せかどうかが
寝るのにも関係あるのか
あと、
4時、5時に起きてしまう
「早朝起き」の原因は
疲れすぎ
というのもあるらしい
昼寝が不足していたり、
夕寝から就寝時間までが長いと
早朝起きを引き起こすそうです。
その場合の解決方法は
→スケジュールに問題がないかチェック
お散歩させすぎちゃったかもなあ〜😭
YouTubeもいろいろ見ていたのだけれど
これを見て…
赤ちゃんは深く眠ってしまうと熱がこもって、
乳幼児突然死症候群（SIDS）のリスクが上がるから
深く眠らないようにしている説
というのもあるらしい…。
なので
2歳になるまでは
ある程度夜起きちゃうのは仕方ないらしい
今普通にしていれば
息子は5時間くらいは寝てくれているので、
夜中に2時間起きちゃうのも仕方ないのかな〜
起きてる時はギャン泣きするわけでもないので
（かといって私を寝かせてくれるわけでもないけど）
適当にやりすごすしかないのかな〜。泣
明日はまたまたねんね対策
赤ちゃんとの筋トレ＆あそびの本の記事を
アップします。
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