後２年でアラ還だがねw(何か？)
本日もご訪問ありがとうございます！
ネガティブ感情を無視せず
全てを含めた感情を感じる事が大切です。
例えば、
ネガティブ感情を無視したかったんだな
受け止める事がやだったんだな
受け入れる事が無理だったんだな
と、、無くなるまで感じ切ることです
無かったことにしようとした自分に
良く頑張ったね！と認めて
自分自身と信頼関係を結びます。
そこで気を付けることは
エセポジティブに持っていく説得はNGです！
納得と共感をもって
それでもイイと安心させてあげてください
復習
「ある」＝充足の世界⇒愛で満ち足りている
「ない」＝不足の世界⇒愛情不足だったりする
全ての感情は全て◎なのです！！
私の過去の実例からの向き合いかた
仲の良いと思っていた友達から
「この事は誰にも言わないでね」
と念を押されると、、
すごく感情が揺さぶられて
嫌な気分になっていました！！
何でそんなこと言うの？
誰かに喋るわけないじゃん
私は○○ちゃんから
「信用されていないのか、、」
今なら同じこと言われても
何とも思いませんが(笑)
さぁ～復習です。
信用されていない
⇒過去のデータベースが反応しているだけ
嫌な気分は一端置いておいて
受信したんだ！
あっ！来た！！
「何を認めたくないのか？」
認めたくない(認められない)を認める！！
気がついて認めていく！
それでも
例え今
認めたくない！を共感できなくても良い！
まぁいいかとします。
⇒今は勉強中なんだ。
優しい気持ちで自身を信頼する
自分の大切な感情を見せてくれている相手には
⇒感情を伝えてくれてありがとう
または、
心を落ち着かせてくれるキャラを
設定しておく。
自分の好きな自然(空、雲、木々)や
自分にとって全てを受け入れてくれそうなキャラクターを用意しておいてそのキャラを
思い出すといいよ！良いんだよ！と
全てを肯定してくれるキャラを用意しておく。
ポイントは
深刻にならない
徐々に出来れば良い
自分を信頼する
自分の応援団長になる
絶対大丈夫と信じる
少し出来たことに○を付ける
①気がつく⇒認める⇒感情を感じきる⇒手放す
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♢自信への積み上げが勝手に備わる
♢好きなことが当然解ってくる
♢視覚化することで、自分が整理されてくる
♢心身が整う事でやる気が増してくる
そうだから大丈夫です
え？そうでもないしー
そう言われるとなんだか、、
大きなお世話！！
凄く幸せだからほっといて！！
かつて
平凡が幸せ！
何もないのが幸せ！
私は↑この言葉の呪縛に雁字搦め(がんじがらめ)でした(笑)
殻に閉じ籠った陰気なやつでした！(笑)
当たり前って何？(笑)
なんだか心がざわついた人は、新しい扉をボチボチ開ける時かもね
╱
歳なんて只の背番号！！
╲
って言っていた素敵に歳を重ねている女優さんがいましたね(今も！アッパレです)
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女優さんでなくても
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