後２年でアラ還だがねw(何か？)
本日もご訪問ありがとうございます！
『自分の声、どれくらい聴いてあげていますか？』
心の声を聴くとは？
心の声、気持ちに傾けて聴く！受け止める！
と言うことです。
日常で自分の感情を╲意識╱していますか？
意識している人は少ないと思います。
本当の気持ちを知るには
まずは自分の心の声を聴く事から始まります。
本当の心の声か？
それとも、、過去のデーターベース(以前の記事で何度か？紹介しましたね)エゴちゃんの声か？
現実の目の前に起こったこと(映像に)入ると
エゴちゃんにのまれていくので
一旦、
離れて、
客観視し、
観察して、
起きている現実を見て、
心の声を聴いてみます。
◇目の前の出来事(事例)
目の前の上司から起こられています。
心の声で客観視して観察してみましょう！
「あー目の前の上司から怒られていて、私は恥ずかしいとおっているなぁ」
「辱しめられるのは嫌だなぁ。泣きたい。悲しいなぁ。」
「この場から立ち去りたい。」
慣れてくるとその気持ちを観察することで気持ちが治まります。
それでもモヤモヤする場合は自分に対して質問をしてあげましょう。
◇質問ワーク
自分に向けて「なぜ○○と思ったの？」と
最後の感情が出るまで質問していきます。
Q なぜこの場から立ち去りたいと思ったの？
⇒皆見ていて恥ずかしいと思ったから。
Q なぜ皆見ているし、恥ずかしいと思ったの？
⇒後から、周りの同僚に惨めな目で見られると思ったから。
Q なぜ周りの同僚に惨めな目で見られると思ったの？
⇒私は出来ない人間だから。
Q なぜ出来ない人間だと思うの？
⇒いつもここぞと言う時に失敗するから
Q なぜここぞと言う時に失敗すると思うの？
⇒小さい時からそうだったから私はダメなんだ。恥ずかしい。
ここで、小さい頃から繰り返して、自分はダメなんだと思っている感情が浮き彫りになりました。
こういった浮き彫りになった感情を感じきって下さい！
恥ずかしいと思っても良いんです！！
感じきって下さい！！
感じきることによって感情を認められるので
潜在意識の更新が止まります。
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かつて
平凡が幸せ！
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私は↑この言葉の呪縛に雁字搦め(がんじがらめ)でした(笑)
殻に閉じ籠った陰気なやつでした！(笑)
当たり前って何？(笑)
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╱
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╲
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