孫と会った翌日どうも鼻の奥が痛い。また何か菌をもらったか。丁寧にうがいをしたが次の日には喉、そしてとうとう肺まで菌が入ってきた感じ。早朝ものすごく寒くて目が覚めた。スマホを取り出して気温を見る。そんなに低くないのに寒いなんておかしい。これは発熱するなと思った。体が痛いのは発熱のせいか昨日初めてやった筋トレのせいかはわからない。
寝室に暖房器具はないので一階に下りてエアコンをつける。暖房の最低温度が１８度からしかない。通常この温度は暑すぎて耐えられないがこの日はちょうどいい。布団を下ろす体力もないのでこたつで寝るしかないが、こたつは座っている分にはいいのだが寝ることを考えると暑すぎるのでミニのホットカーペットを下に敷いてあたたまる。
案の定熱は３８度超えた。
横になる前に起きられなくなることを前提に水分や補給食を周りにセット。
常に置いている山用の補給食やゼリードリンクが役立つ。横になったまま食べられるものね。一人暮らしだとこういうの必須。
検査キットを持っているので一応チェック。
コロナもインフルも検出なしだった。ホッ
水分は結構取るのに、朝トイレに行ってから夕方までトイレに行かなかった。立ち上がるのもしんどいのでもよおさないのはありがたい。
ところが夕方今度はいきなり暑くなってきた。
暑い！暑い！あわてて暖房を切る。
そしたら全身からもうびっくりするくらいの汗が噴き出した。今までため込んだ水分を一気に放出した感じ。
ここで着替えればいいのだが、あいにくそんな気力はない。
体の痛みは取れなかったからこれは熱のせいだけではなかったようだ。ふくらはぎ、むこうずね。股関節周り、大殿筋が痛い。特に左側。足に重りを付けて腿を高く上げたり下げたりする運動を６セットばかりしたのだけれど筋肉が少ない左側にダメージが来たようだ。
無塩の出汁が届いたので野菜、かにかま、玉子のお汁…ほとんど野菜の煮物って感じだけど
レンコンと鶏むね肉の塩こうじ炒め
キュウリの豚味噌胡麻和え（友達が食べに行ったランチのメニューにあって面白そうだから真似した。）
昨日は補給食以外何も食べられなかったけれど↑のスープはまだ残ってるから雑炊にでもしていただこう。
一日でおさまってよかった。本来２週間連続で予定が入ってたのに１日予定が狂うとどんどん後がきつくなる。