こんにちは、
子育ても仕事もひと段落。
二拠点ライフプランナーのyunです。
再検査結果に「弁膜症」？
先日の健康診断で
「要再検査」となったので
再検査にいってきました。
今日は、その後の私の体験を
少しだけシェアしたいと思います。
会社の健康診断で指摘された
心筋梗塞の心配はない、
正常に機能しているとのことでした。
再検査を受けて安心したと思ったのも
束の間、医師から
「心臓の弁に少し気になるところ
がありますね」と言われました。
専門病院ってすごい機械が
備わっているんですね。
心臓に流れる血液の向き、量、
心臓の音だけでなく
筋肉の動き方を詳細に映し出すのですよ。
「弁膜症」という言葉を聞いたのは初めて。
ネットで調べると怖い情報が並び、
また夜中にスマホを握りしめてしまいました。
でも、主治医の説明を聞いて
少し気持ちが変わりました。
「すぐに治療が必要というわけではなく、
定期的に経過を見ていきましょう」
とのこと。
50代になると、
誰でも少しずつ心臓の部品が
疲れてくるのだそうです。
弁膜症を放置すると脳梗塞のリスクも？50代からの心臓ケア
弁膜症は初期では自覚症状がないことが多く、
放っておくと 血流の乱れから
脳梗塞などを引き起こすリスク
があるのだそうです。
私自身、正直そこまで深刻に
考えていませんでした。
でも、健康診断での小さな異常が、
「体からのメッセージ」だったのだ
と思うと、少し見方が変わりました。
今回、たまたま弁膜症を見つけてもらえた
ので、今後、健康診断の度に
精密検査をすることで
異常を早めに察知できるんですよね。
何も自覚症状がないまま
突然胸が苦しくかもしれない
とおもったら、
今回再検査で見つかってよかったと
思うようになりました。
心臓にやさしい生活を始めました50代からの減塩のすすめ
この結果をきっかけに、
心臓に負担をかけない生活
を少しずつ意識するようになりました。
まず取り入れたのが、減塩。
それまで何気なく使っていた
調味料を見直して、
少しずつ塩分を減らした料理
を作るようになりました。
今までも、「味が薄い」と言われるくらい
薄味な方でしたが
最近は娘に合わせて塩分濃くなっていた
と思います。
大さじ1を二分の一にする、
ちょっとずつ減らしています。
最初は「味が薄いな」と感じたけれど、
慣れてくると素材の甘みやうま味が
よく分かるようになって、
逆に「体が喜んでいる」
感覚に変わっていきました。
食事は、体を整えるだけでなく
心を整える時間でもありますね。
健康診断は怖いよりありがたい
健康診断や再検査って、
怖いものだと思っていました。
でも今は、
「気づかせてくれるありがたい時間」
だと思っています。
結果に一喜一憂するよりも、
今の自分の体と仲良くなること。
それが、これからの50代を
安心して生きるための第一歩ですね。
50代女性におすすめの 心臓を守る4つの習慣
私が心がけているのは、
難しいことではありません。
- 階段を歩く等、 こまめな運動を取り入れる
- 夕食を少し早めに終える
- 深呼吸を意識して一日を締めくくる
- 塩分を控えた料理を続ける
- 体調を「なんとなく」で済ませず、 メモする
この4つだけでも、
体の声が聞こえやすくなります。
そして何より、
「また明日も元気に過ごせる安心感」
が少しずつ戻ってきました。
もし今、健康診断の結果を見て
不安になっているなら。
それは「未来を大切にする力」
があなたの中にある証拠です。
怖がらず、ちゃんと向き合えば大丈夫。
私たちはまだまだ人生の途中です。
になりました。
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今日も一日平和に過ごせ
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