こんにちは
心理ライフデザイナー☆Yunoです
今日の
私からあなたへの
メッセージ♡
自己肯定の基準が
自分＞他者の人ほど
自己肯定感が
得られやすい
自己肯定感とは、
「何があろうと
自分は自分でOKである」
という信念。
そして、
自分は自分でOKであることに
何の根拠も必要なく
目の前の現実や
他人の言動によって
揺らぐことのない
無条件かつ絶対的な
「自己承認」の感覚を持つ人は
自己肯定感が高い人だと言えるの
けれど、
自己肯定感は
最初から誰もが
手にしているのではなく
実際のところ、
生まれた環境や
出会った人々によって
自己肯定感を得やすい人と
そうでない人がいるんだ
たとえば、
「お前はダメだぞ」など
人格を否定し続けるような人々に
囲まれて生きてきた人や
他者から
「あなたはOKです」と
承認してもらうことで
「自分はOKなんだ」と
納得しようとする人は
「自分は自分でOKである」
という事実に
気づくことができず
何かにつけ
生きづらさを感じてしまうもの
そこで
自己肯定感を身につけるために
大切になるのは
・「私は◯◯をする」と決めたら
自分自身に約束を課し
それを徹底的に守ること
・他人のことが気になりだしたら
即座に視点を「私」に置き換えて
〝私はどう思うか？〟と常に
物事を「自分視点」で考える
クセをつけること
もちろん
現実はすぐには変わらないけれど、
「自分との約束」を着実に果たす
習慣を身につけることによって
自己信頼感は着実に増幅していくし
自己肯定感を持ち
自分を受け入れることが
できる人こそ
他者をありのままに
尊重することができるから♡
自己肯定の基準が
自分＞他者の人ほど
自己肯定感が
得られやすい
今日もお読みいただき
ありがとうございました
他者の称賛や受容は心地良いかもしれないけれど
それは常に他人によって自分が左右されてしまう
危険性を持つもの。
だからこそ、あなたがあなたであることに
誰かの承認など必要ないことを忘れないでいてね