こんにちは
今朝は整形外科へ骨密度の検査をしに行きました。
結果はタイトルの通りなのと
やっぱり健康って大事だなということを
あらためて痛感しました
記録用として残しておきます。
【骨密度検査】→【診察】→【運動指導】の順に書きますね
忘却防止と自戒の意味も込めて
「健康記録」というタグを作ってしまいました
【骨密度検査】
整形外科で腰と足の2ヶ所の骨密度検査をしました
【診察】
ドクターによる診察結果
・腰は問題なし
・足は50代の足と言われました
同年代と比較した場合このようになるそうで
実年齢(今年33)と乖離があって
なんだかなーな結果でした。
どうやら笑ってもいられなさそうですが
深刻になりすぎても仕方ないですよね
今日は血液検査をするように言われたので
来週結果を聞きに行きます
ご自身も骨粗鬆症という看護師さんが
血液検査中に慰めてくれて優しさを感じました。
こちらの整形外科は受付の方やリハビリの方、
レントゲンの方も感じがよいです。
しかしながらドクターの口コミは賛否両論
それもあってここへ来ることを躊躇してました
自分の目で確かめられてよかったです！
個人的には端的でわかりやすく
手短に診察してくださるので助かりました〜
あと私の両足首には傷ができてしまって
「これはどうしたのか」
「皮膚を柔らかくしてから塗り薬を塗って
治しましょう」と丁寧に処置をしてくれました
やろうと思えば自分でできなくもない処置なのですが
我が家の救急セットは揃ってないし足りないものがあるし
どうしてもかきこわしてしまう癖があるのでお願いしました
「自分でできないことは
ここに来て処置したほうが早く治りますよ」
とドクターに言われました
以前の自分だったら
そんなの病院が儲けたいだけだーとか
できないくせに自分でなんとかできるーとか
本当にひどい思考だったなと思ってます
苦手なことはお金を払ってお願いする
今の私には理解できるようになりました
時間がない中で何からやるか、何をやるか
優先順位の付け方には迷うこともありますが
日々試行錯誤中ですー。
【運動指導】
私は内ももの筋肉が弱く、外側は張ってるとのこと。
2つのメニューを教えてもらいました
継続が苦手な私ですが
そうも言っていられないのでやります
・太ももを閉じて10分
内ももの筋肉が弱いらしい。
こちらはながらメニューです
できたらやるメニューだけどやらないと…
・仰向け＆右足を床から浮かせてキープ
こちらは必須メニュー
仰向けになって右の足首を立てて？、
右膝の筋肉が閉まってる感じを確かめる。
↓
床から少し離して30秒×3回
できれば1分×3回
1週間続けられたらちょっとずつ筋肉がついてくるとのこと
筋肉は比較的反応しやすい部分らしいので
やったらやった分効果があると
聞いたことがあるので頑張ります
通院後に飲んだオーガニックダージリンティーが美味しかったです
KINTOの器とポットも素敵ですね
日々家事育児をしながら
行こう行こうと思っても行けずにいた通院。
まさかこんな結果に…
なんで私が…
いつもなら落ち込み続けていた私でしたが
ショックでしたがブログを書いたら落ち着きました
これ以上放っておいたらどうなってたかと思うとゾッとしますし
昨日今日は病院の来られたし
骨は再生する部位なので
治療方法がわかれば治していけばいいし
落胆する時間を短くできました！
私が来たタイミングは遅かったのか
それなりだったのかはわかりませんが
今日が一番若い日なので
それを念頭に置きながら
日々過ごしていきたいと思いました