娘と私は太りやすい体質なので、特に新学期は身体測定あるので、娘は食事管理しています。
食べないで減らす事はせず、食べる物に気を付けています。
なので、私も便乗してます。
遺伝子検査はしてないけど、脂質で太りやすいような気がするので、
カロリーと脂質量に気を付けてます。
今日は何にしようかな。
昨日はお魚系だったので、今日はお肉系にしたい！
やっぱり、脂質も少ないササミかな。
お昼は、今日は病院だったので、帰りにコンビニで。
娘、カロリー、脂質、塩分、糖質など見て決めてました。
あと、お昼だから、今日はおにぎりも買ってました。
私は基本、早起きなので、朝にヨーグルトを食べて腸活！
娘はお昼か夜に。
今日は夜かな、ヨーグルト。
ヨーグルトも重要で、
善玉菌が入ってそうな脂肪０のヨーグルトを。
さて、雨だけど、買い物に行こう。
息子は塾に。頑張れ、息子！！！！