おはようございます♡
最近寒かったり暑かったりで
喉の調子が良くない
レモンの蜂蜜漬けを
中のシロップも入れて
お湯を足してホットレモンに❤︎
スライスレモンももちろん食べて
ビタミン取らなきゃ〜
🍋レモンの蜂蜜漬けの効果まとめ🍯
・美肌＆美白：ビタミンCでメラニン抑制＆コラーゲン生成をサポート❤︎
・免疫力UP：クエン酸＋蜂蜜の抗菌作用で風邪予防にも☺︎
・疲労回復：クエン酸が乳酸を分解して
だるさ軽減🍋
・腸活サポート：蜂蜜のオリゴ糖が腸内環境を整える◎
・抗酸化作用：ポリフェノールでエイジングケアにも🫶🏻
みなさんも
気温の変化が激しい今の時期
体調崩さないように
してくださいね
今日も骨盤底筋サポート！
整骨院行って
自宅でのケアについて
アドバイスもらってから
マジで腰痛がどっかいった
これはほんまに
すごい
普段の生活、仕事スタイルはなんっにも
変わってないのに
腰が痛くない
矯正サポート履きながら
トリガーポイントでマッサージ。
この日は寝る前にピャッと
やっただけやったから
ヨガマット敷いてないけどw
手や足が痛いから
普段はヨガマット敷いてます
折りたたみが便利だよー
トリガーポイントを使った
腰痛改善のマッサージの仕方は
こちらにもわかりやすく載ってました
🔻
さ、今日はマッサージしてから
出かけるよ〜
それでわでわーん❤︎
前回記事
🔻
