「ある」とは

今すでに持っているもの

もらっているもの

気づかないうちに

自分を支えているもの

すべてを指す。

たとえば

「日常のありがたさ」

がまさにそれ！！

朝起きて

家族がそばにいる

温かい食事が用意されている

自分を支えてくれる人がいる…

これらはつい当たり前に

思いがちですが

実はとても貴重な

「ある」なのね。

たとえば健康も

「ある」

のひとつ♡

当たり前に過ごしている間に

健康が自分の土台に

なってくれていることに

気づく機会は

あまりないかもしれない。

でも、

体調を崩したときに

「健康があれば…」

と感じるように

すでにあるもののありがたさは

気づけば気づくほど

豊かさとして

自分を支えてくれるんだよね。

  「ある」に目を向けるとどうなるか

「ある」にフォーカスする

練習をしてみるとね

自然と感謝や満足感が

湧き上がり

ますます心が安定し

充実感が生まれてくる。

例えば

毎朝

「今日のありがとう」を考えると

小さなことにも感謝できるようになり

驚くほど満たされた気持ちで

過ごせるようになるんです。

（騙されたと思ってやってみてー）

また

「ない」ばかりを見ていると

心が不安や焦りで

いっぱいになりがち！

「もっと欲しい」

「足りない」

といった感情が渦巻き

自分が

本当は何を求めているのか

見えにくくなる。
 

反対に「ある」に気づくことで

「すでにこれだけある」と実感し

穏やかに

物事を判断できるようになるよ♪

  「ある」を見る力を育てるためのワーク

ということで

ワークをやってみよう！

1. 毎日3つ、今日の「ある」を書き出す

　日記やスマホのメモ帳に

　「ある」と感じたことを

　どんなに小さなことでも3つ書いてみる。

　「今日は青空が見られた」

　「コーヒーが美味しかった」など

　本当にささやかなことでOK♡

2. 「ない」に気づいたら「ある」を見つけ直す

　「これが足りない」と感じたとき

　同じものを「ある」という視点で

　探してみて。

　たとえば「お金がない」と感じたら

　「自由に使えるお金は少ないけれど

　生活に困らないだけの収入がある」と

　見方を変えてみる。とかね♡

  「ある」を見ることは意識の力！

私たちは「ない」ものに

目を向けがちだけど

日常の豊かさに気づき

その「ある」に感謝できると

驚くほど満たされた気持ちで

毎日を過ごせるようになれる。

あなたも今日から

「ある」を見つける

一歩を踏み出してみよう♡

／

あなたの人生は

あなただけのもの

＼

いつでも応援してるよ♡

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