朝の呼吸で

体がリフレッシュされ

頭がスッキリと冴えてきちゃうのよーーー！

深呼吸で脳に酸素が十分に供給されると

集中力が高まって

その日の仕事や家事も

効率よく進められるのだ！

たった1分の呼吸が

その後の時間の使い方に大きな影響を与えます。

  3.イライラを減らして、穏やかに過ごせる

忙しいとさ

ついイライラしてしまいがちだけど

朝に深い呼吸を意識することで

イライラやストレスを

和らげる効果

が期待できるよっ！！

呼吸が浅いと

気持ちが焦りやすくなるけど

ゆっくりとした呼吸をすることで

副交感神経が優位に働き

リラックスした状態を保てるの。

これで、1日を穏やかに過ごせるように

なっちゃうのだ！！

朝1分の呼吸で、心も体も整う！

1分間の呼吸を朝に取り入れるだけで

心が落ち着き

集中力が上がり

イライラも軽減

できちゃう！！

忙しい毎日だからこそ

1分間だけでも自分のために呼吸を意識する

習慣を作ってみて！！

きっと、1日の質がぐっと上がること

間違いない♡

しかもね

これをやると

「雑念」が取り払われるじゃない？

ふふふ。

本来の自分を

取り戻せるのだよっ！！

実際に生徒さんたちに

これを伝えたら

「これだけは簡単にできるよね」

「これ、大好きなの。

言われてから毎日続けてます♡」

って率先してやってくれてて（嬉）

なんなら

「物足りないから時間増やしたー！」

って言ってくれる生徒さんも♪

あたし、朝でも夜でも日中でもいいよ♡

って伝えてるんだけど

朝やってる生徒さんが圧倒的に多いのは

きっと

朝やることで

上の3つのメリットも得られるからだろうね♪

このメリットもすごいけど

やってると

本当に

「本来の自分」につながってくから

ホントおススメなので

だまされたと思って

いいからやってみてっ！！

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