なんだか不調...梅雨のせい？ママの手で始めるおうちケア

東京都江戸川区・葛飾区

気功整体『ポノ』

 

 

なんだか不調...梅雨のせい？ママの手で始めるおうちケア

 

 

 

 

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今年の梅雨は雨こそ少ないものの
ムシムシとした蒸し暑さが続いていますね


 

汗ばむのに風が通らず

体がベタついて重だるい


 

さらに外は高温

室内は冷房でひんやり
この温度差も
体にとっては大きな負担

 

 

 

 

実はこの時期

空気中の湿度が上がるだけでなく

私たちの体の中にも

余分な湿が多くなります

 

 

 

東洋医学では

余分な湿気を『湿邪』と呼び

 

 

 

・体がだるい

・やる気が出ない

・眠い

・頭痛

・むくみ

・関節痛

・食欲不振　など

 

 

 

これらの不調の原因となります

 

 

私たちの体は季節の影響を受けやすく
特に梅雨時期は

 

 

／

排出力

＼

 

 

 

が鍵になります

 

 

 

 

おうち整体の講師をしている私ですが

今日は薬膳講師として

食事の面から梅雨の時期にお勧め食材を

ご紹介したいと思います

 

 

それは『豆類』

大豆、小豆、黒豆など

豆類は体の余分な水分を

体外に出す働きがあります

 

 

 

 

私はこの時期
・小豆や黒豆をお茶にしたり
・大豆の水煮をスープに使ったり

温かい状態でいただくようにしています

 

 

 

冷たいものが美味しい季節ですが
胃腸を冷やすと体に湿気や老廃物が
溜まりやすくなってしまうので
断然ホットがおすすめ！！

 

 

 

 

そして
内側だけでなく外側からのケアで
排出力もアップ⤴

 

 

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体の中からは【薬膳】で
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この季節を軽やかに乗り越える

お手伝いができたら嬉しいです

最後までお読みくださり

ありがとうございました♡

 

 

 

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おうち整体 インストラクター

坂本由美子