東都江戸川区・葛飾区
免疫力アップをサポート
おうち整体 インストラクター
坂本由美子です
【残暑に負けない！簡単おうちで出来る夏バテ対策術】
まだまだ暑い日が続いていますが
暦の上では既に秋
厳しい暑さが峠を越え
朝夕が少しずつ過ごしやすくなる頃です
私の地元、神戸では
８月の下旬に『地蔵盆』が行われます
子どもたちが近所のお地蔵さんにお参りし
お菓子などをいただく習わしです
子どもにとって楽しみなイベントの一つ
日本版のハロウィンといったところです
そして夏の終わりを迎えるこの時期
気になるのが夏バテ
夏バテの原因には
・高温多湿
・水分不足
・冷房による体の冷え
などが挙げられます
おうち整体の講師をしている私ですが
今日は薬膳講師として
この時期にぜひ取り入れてほしい
食材のご紹介をしたいと思います
それは
・熱を和らげ、体を潤す
⇒トマト、ナス、ニンジン
・猛暑での疲れや大量に汗をかいたことによる
ダメージを受けた体に気を補う
⇒サツマイモ、穀物、カボチャ
おススメのメニューが
【野菜スープ】
これらの食材を細かくカットすることで
全ての栄養をまるっと吸収
体の熱をとり、気を補なうと共に
冷房で冷えた胃腸を温めることができます
さらに血を補う効果のある
乾燥きくらげを加えると
より一層効果的
常備していると便利ですよ
乾物は栄養価が高く
長期保存が可能な優れモノ
私はほぼ毎日の食事に取り入れています
この話はまたの機会に詳しくお伝えしますね
そして
おうち整体でお伝えしている
気の鍛錬もおすすめです
日々の生活に取り入れることで
体質改善にもつながります
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https://hama-sush-jp.pro/yumi653/entry-12864826245.html
まだまだ暑さが厳しい日が続きそうですが
薬膳スープと気功で夏バテを防ぎ
残暑を乗り切るお手伝いが出来ましたら嬉しいです
最後までお読み頂き
ありがとうございました♡
免疫力アップをサポート
おうち整体 インストラクター
坂本由美子
