健康と集中力を高める共通点は〇〇を意識する事

東京都江戸川区・葛飾区

おうち整体『ポノ』

 

 

 

健康と集中力を高める共通点は〇〇を意識する事

 

 

 

 

 

今はおうち整体の講師をしている私ですが

学生時代

弓道部に所属していました

 

 

 

弓道とおうち整体

一見結びつかない2つの活動ですが

なんと！共通点を見つけましたので

こちらでご紹介したいと思います

 

 

*弓道場

 

 

私が入部を決めたきっかけは

『日本人たるもの

　武道を学びたい！』

と言った高い志があった訳ではなく

 

 

 

当時

コカ・コーラのCMで流れていた

弓道のシーンでの袴姿

 

 

 

／

素敵～！！

＼

 

 

 

その凛とした姿に憧れて

入部を決断！

 

 

 

 

なんともミーハーな理由からでした

 

 

 

 

入部した当初

私の想像していた弓道部とはほど遠く

ジャージ姿でランニング、懸垂、腹筋といった

基礎体力作りの日々

 

 

 

 

憧れの袴を着る機会は0

 

 

 

 

その後暫くして

念願の袴姿での練習が始まり

遂には試合にも出場

 

 

 

／

パンッ

 

／

パンッ

 

 

 

と的に矢が当たる軽快な音

 

 

 

でもでも

あれ？何かがおかしい

ギャラリーの皆さんの様子が

何だか渋い

 

 

 

 

なんと

私の矢は自分の的ではなく

隣の的に当たるという珍事

 

 

 

 

そして翌日から始まった朝練

先ずは徹底的に基礎体力作りから

何事も基本が大事

 

 

 

その甲斐あって

後々の大会では

入賞するまでに成長

先輩方のご指導があっての結果

ありがたいことです

 

 

 

 

弓道では基礎体力作りや

体幹を鍛える事も大切ですが

実は呼吸がとても重要

 

 

 

 

呼吸を整えることで

射形（矢を射る前後の姿勢）や

的中率そして集中力も向上します

 

 

 

そして

肩の力や無駄な力が抜け

リラックスした状態を保てます

 

 

 

 

また呼吸により自分のリズムで

矢を射る事が出来

大会などの緊張する場面でも

稽古時の感覚を取り戻し易く

集中力も高まるのです

 

 

 

 

実はおうち整体でも

呼吸を大切にしています

 

 

 

そもそも呼吸とは

生きていく為に必要不可欠な

酸素を体内に取り入れ

不要となった二酸化炭素を

体外に出すこと

 

 

 

酸素は私たちの体にとって

エネルギーや力を与えてくれるもの

体が元気で健康である為に

呼吸はとても大切

 

 

 

 

おうち整体で

お伝えしている呼吸法は

呼吸に気功をプラスαした気功法

 

 

 

 

誰もが無意識に行っている呼吸

その呼吸に気功をプラスαする

シンプルな方法で

気持ちを整えリラックス出来

体が本来持っている回復する力が向上

 

 

 

そして

・免疫力アップ

・基礎体温の上昇

・疲れにくくなるなど

 

 

 

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