こんにちは
好きなものを食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットコーチ
外宮(ほかみや) 由美です。
ゆる食べダイエット®️の
体質改善をはじめると
まず
体調が少しずつ良くなって
次に
見た目が明らかに細くなり
その流れで
体重の数字もスルッと減る！！
そんな
カラダを内側から
痩せ体質に作り変えるプロセスを
順調に辿ってきている生徒さん
あまりにも私や周りから
めっちゃツヤツヤしてる！
すごい痩せましたよね？！
どれだけ体重減っているか
私が知りたいから測って〜（私のリクエスト笑）
そう言われるもんだから
先月、あらためて体重を測ってくれたところ
そんなにみんなが言うなら…と
測ってみたら
３キロ減ってましたよ〜♪
とのことで！！！
３キロも減ってるのに狂喜乱舞しない人はじめて
体調が明らかに良くなって
見た目が明らかにキレイになっていく…
その経過をちゃんと辿っていれば
体重というのは
当たり前に減ります
しかも
そんな数百グラムじゃなくて
ちゃんとキロ単位で減るもの
カウンセリングのたびにケーキを食べながらでも♪
300グラム増えて
太った！と落ち込んで
どうにか300グラム減らして
戻った…！と安心するとか
本当に
意味がないんですよ
日々の
数百グラムの増減に一喜一憂して
数字だけを凝視するのは
ダイエットではなくて
ただの記録作業。
記録作業では
カラダは痩せないです。
ダイエットというのは
カラダの
内側を変えていくこと
痛み・詰まり・渇きなど
溜め込んだ不調を改善していきながら
カラダの調子の良さを
底上げしていくこと
カラダを内側から
痩せやすい状態に整えていった先で
見た目が
スッキリ・キレイに・ツヤツヤして
体重もスルッと減る
これが当たり前に叶うんですね
５０代の生徒さんでも
年齢関係なく痩せていく理由は
以前ブログにも書いたのですが
ダイエットは
瞬間ミニマム値を出して終了ではなくて
ミニマム値を更新しながら
自分で痩せていくチカラを身につけて
二度とリバウンドしない自分になること
これが目指すゴールなので
次回のブログでは
減った体重を定着させながら
さらに減らしていくコツ
これを書いていきますね
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