こんにちは
好きなものを食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットコーチ
外宮(ほかみや) 由美です。
痩せる話は何故こんなにも楽しいのか
生徒さんたちが
痩せるためにやっていることは
今後のブログで
1人ずつ実例を紹介していこうと思うんですが
今日は
去年の健康診断から
７キロも痩せた！
という生徒さんについて
毎年８月が健康診断の生徒さん。
去年の健康診断では
７９キロだったのが
今年の健康診断では
なんと７２キロだったそうで！！
１年間で７キロ減！
健康診断の体重測定なんて
増えた体重や
【肥満】に該当することを
注意される人が多いものだから
７キロも
体重が減っていることを不審がられて
「病気などされたんですか」と
疑いの問診をされたそうで
いや、元気だわ！笑
むしろ去年より健康だよね！
と、２人で爆笑
首元スッキリ！お顔の浮腫みもザーッととれてる！
生徒さんの痩せっぷりは
ブログでも紹介しているのですが
これだけ順調に
体重が減る秘訣をまとめると
✔️好きなものは自由に食べる
ガマンして余計なストレスを溜めない！
✔️食べながら
カラダの代謝を上げてきた
食事の代謝＆内臓の代謝を上げる方が
苦手な運動よりもラク！
✔️体調・季節によって
やることを変えている
１年中、同じことをやっても痩せない！
✔️体重が増えても
原因を冷静に振り返る
増えた原因を解消すればまた減る！
✔️アドバイスを
素直に・すぐ実践してくれる
素直さは早く痩せる人の共通点！
ストイックに頑張れる人が
たくさん体重を減らせるのではなくて
好きなものを食べながらでも
【痩せられる仕組み】を知って
それを
コツコツと続けられる人が
たくさん痩せられるんです
お盆の時期に
食事や生活習慣がちょっと乱れて
体重増えちゃいました〜と
言っていた生徒さんですが
前回のカウンセリングで
✔️増えた原因
✔️その原因を解消するために
具体的にやること
この２つをお伝えしたら
１週間で１キロ減ったそう！
いいペース！次回のカウンセリングはまた内容を変えてさらに減らしていきますよ♪
自分のカラダの扱い方を
きちんと知りながら
着実に体重を減らしていく
この痩せ方を
さらに深いところまでお伝えしていきます
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