うまくいかない時って、ありますよね。
何だかかんだか
問題や悩みや心配、不安ばかりが
山積してると感じちゃう時って、ありますよね。
そんな時にひとつ足を止めて
考えてみてほしいことを、3つ、記します。
全て、私の体験を踏まえて
今、あなたにも考えてみてほしいな、と感じていることです。
何かあなたのお役に立てることを願って…
今日は、その➊。
ブログでも何度も書いていますが…。。。
不安や心配、怖れ、後悔などに支配されている時、
それは、
【今を生きていない時】です。
あなたの思考が
過去 か 未来 に飛んでしまっている時。
だから、
あなたの足元がグラついている時ほど、
【今に生きること】を意識してほしいのです。
大切にしてみてほしいのです。
とは言っても、
なかなか【今に生きてる感覚】は分かりにくいかもしれません。
特に、
日々、不安や心配、怖れや後悔に思考が支配されている人は
【今に生きてる時】が本当にほんとうに短いので、
その感覚自体が、よく分からないかもしれません。
『どんな状態が【今に生きてる状態】なの？？？』
と。。。
例えば、もし
あなたが今、椅子に座っているならば
あなたの意識を椅子とおしりが接している感覚に向けてみて。
または、あなたの足の裏と地面が接してる感覚、とか。
あなたを包む空気の流れ、とか。温度、とか。
あなたの耳に届く音、とか。
そう。
つまりは、あなたの五感を開放して
今、起きてることに集中すること、
とも言えるかな。
そうしていると、
頭の中でいろいろ考えてる暇なんて、なくなります。
頭の中でいろいろ考えている時は、五感をフルに活用することは難しい。
というか、なかなかできないのでは。
人は、習慣の生き物なので、
日々、繰り返し行うことについては
なーーーんにも考えなくて無意識でできるように
勝手に自動的にそうプログラミングされちゃいます。
これは、
最大限のエネルギーを必要な場所
つまりは、生命維持のために使う、という意味においては
とってもとっても大切な私たちの機能なのだけど、
と同時に、
頭の中でいろいろ考えながらでも
歯を磨けたり
車を運転できたり
ご飯を食べられたり するようにさせちゃう。
【今を生きる】ためにはやっかいなものだったりします。
体（肉体）だけ【今】に居て、
頭（思考）は【過去】や【未来】に飛んでる、
なんてことが簡単にできちゃうのです。
だから、
【今を生きる】ためには
五感を使って【今を味わいつくす】ためには
今まで無意識にやっていたことを
意識的にやる必要があります。
例えば、
道を歩くときに考え事をしていることに気が付いたら、
考えることをやめて、
【今、起きていることに意識を向けてみる】。
アスファルトを踏みしめる感覚を味わう、とか。
夏の日差しの強さを肌で感じる、とか。
傘に当たる雨の音をたのしむ、とか。
空にぽっかり浮かぶ雲の様子を眺める、とか。
【今、起きていることに意識を向けてみる】こと。
そうしようと意識していたら
少しずつすこしずつ
あなたの思考がどこかにぶっ飛んでいることにも
自然と気づけるようになってきます。
どれだけ、思考が【今に居ないか】を体感できるようになってきます。
そして、その度に、
【今を意識し、今に生きる】ようにするのです。
積み重ねてきた習慣を変えるためには
少し時間が必要かもしれません。
日々、意識してトレーニングすること。
それが、最短で
あなたが【今を生きられる】ようになる方法です。
【過去】も【未来】も存在していません。
唯一存在しているのは、【今】だけ。
私たちがこの肉体を使って
体感して味わえるのは、【今】だけなのです。
そう思ったら、
めいっぱい味わいたのしまないと
もったいなくないですか…？？？
頭の中だけ忙しくして、
何も体験・体感してないって
ちょっと、だいぶ、残念過ぎる人生だと感じませんか…？？？
【今を生きる】こと。
それが、この世にある
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