捨て活コンサルタントの
下河内優子です。
今年はブログにしっかりと
捨て活のノウハウを出して
読者の皆様のお役に立ちたい
そのためには見た目をもっと
スッキリさせて
わかりやすくしたいと思い、
あるブログ塾に参加しました。
分からない機能の使い方や
役立つ記事の書き方、
システムのサポートなどを
レクチャーしてもらい
月一個別コンサルも受けています。
先日の貴重な月一コンサルの日。
本当ならブログを整えるために
知りたいことを質問するはずが、
その日は朝からどうにも
投稿に対するやる気が出ず空回り。
結局、聞きたいことも決められず
コンサルの時間になってしまい
「今日、めずらしく
モチベーション低いんですよねー
」
と投げやりモード。
「優子さんがモチベーション
低いって珍しいですね」
「私もそう思います」
なんて言いながら
ダラダラと愚痴に近い
グダグダ話を散々した後で
「モチベーションが下がる原因で
思い当たることはありますか？」
と聞かれた時に
２つ気づいたんです。
頭の中がパンパン
最近はずっと課題にしてた
先送りグセが減って
やりたいことのために
やるべきことに割と集中して
取り組めていたんです。
だからこそ、その日は
ネットサーフィンしたり、
マンガを読んでしまってる
自分が元に戻ったみたいで
すごくイヤでした。
たまってる仕事をしようと
思っても集中できない…
何が違うんだろう？
最近の調子良かったのは
なぜだったんだろう？
考えた時に思い当たったのが
朝活が自習期間に入って
ジャーナリングをしてない
ってことでした。
2月から朝活を
頭の中のごちゃごちゃを
リセット片づけすることに
重きを置いたプログラムに
リニューアルしたんです。
毎朝、紙に
頭の中に浮かんだ言葉を
ただ書き綴るだけなんですが、
めちゃくちゃスッキリ
さらに、うれしいことに
書いている途中で、
「それはこれしたらいいかも！」
と解決策まで出てくるので
朝活後に集中して決めたことを
やってたんです。
だから、朝のうちに
結構なタスクが終わるし
午後からも何をやればいいか
明確なのでサクサク進む
そんな21日間を過ごして
自習期間になった途端に
書かなくなったら元通り
先送りグセ登場でした
常に片づけは不要なモノを
手放すのが先。
頭の中も同じで
先にモヤモヤを捨てて（書いて）
スッキリしてから
何をするか考えるという
この順番が大事なんだと
改めて気づくことができました。
マジでジャーナリング最強
あと、もう一つ、
ジャーナリングだけでは
解決できない問題が…。
モノもデータも同じやん！
ブログを書こうとすると
当然パソコンやスマホを
開けなければいけません。
すると目に飛び込んでくるのは
デスクトップ。
私のデスクトップは
模様のようにスクショで
埋め尽くされています。
（さっき削除したからまだマシ）
それ見ただけで
気分が萎える
さらに投稿するためには
写真を探したり、
スクショを探したり、
いろんなデータを探さなくては
いけません。
特に写真は大量にあるので
探し出すのがむずかしく
お目当ての写真に辿り着くのに
数十分とか下手したら
1時間以上かかる時も
何往復しても見つけられずに
とうとう諦めたり、
同じような写真をまた撮って
ブログに貼って投稿したら
疲れちゃって削除とか
フォルダ分けとか先送りしちゃう
次の日の朝にはまた
慌ただしく日常が始まるから
結局データ整理しないまま
次々とデータが増えていく。
そんな状態がデスクトップに
現れているから見た瞬間に
自己否定と自己嫌悪、
視覚疲れに思考停止が起こって
モチベーションDOWN
やらないからどんどん溜まって
巨大な壁となってしまって
難攻不落に感じてまた逃げる。
でも、ブログ書きたいから
向き合おうとする。
（どないやねーーん！）
普段はポジティブ思考で
保てているやる気が、
このジレンマにやられて
1〜2ヶ月に1回
虚無感や焦燥感に襲われる日が
あるんですよね
それが先日のコンサル日に
重なってしまった。
でも、コンサルの方に
話しながら思ったんですけど
これってモノと同じやん
家の中にモノを溜め込んで
できない自分を見たくないから
見ないふりして先送り
すぐにやればすぐ済むのに
貯めるもんだから、
一大プロジェクトにしないと
できないぐらいに悪化してる
普段私が教えていることを
そのままデータに当てはめて
やればいいんじゃん
という境地に辿り着きました。
私が捨て活をする理由
3ヶ月間、モノを捨てる
捨て活プロジェクトなんて
運営してるから、
取捨選択が得意だと
思われがちですが実は反対です。
私は今でも優柔不断で
何かを選ぶというのが
めちゃくちゃ苦手です
選択肢が多ければ多いほど
迷うので、本当にやめてほしい。
ラクな方に流されたいので
気兼ねなく流されるように
やるべきことを
悩まずにササっと終えたい。
だから、日常で選ぶ時間を
極力減らすために、
そもそもの選択肢を減らすと
私は平和になるのです
朝起きたら何も悩まずに
ルーティンができるように、
買い物に行った時に
迷わなくても買えるように、
日常の中の選択肢を減らす
それが私のストレスを減らし
ごきげんでいられる秘訣であり、
捨て活をする理由です。
だから、今のパソコンの中は
本当にもの凄いストレス
このストレスを抱えたまま
一生を終えたくないので
やると決めました
名付けて
データ捨て活
ブートキャンプ（仮）
ここ数年
ずっと課題にしてたので、
そろそろいい感じの
形に出来そうな気がしています
もし私と同じように
パソコンやスマホの中の
データの多さで
モチベーションが下がってる人は
待っててくださいね
お願い
データ捨て活ブートキャンプを
するに当たって、
データ管理に関するお悩みを
大募集しています。
あらゆるお悩みに共通する
課題や解決策を模索したい。
ご協力いただいた方には
データ捨て活ブートキャンプに
モニター参加していただいたり、
一緒に作り上げる仲間に
なっていただきたいです
基本的にはfacebookグループで
運営したいと思うので
仲間になってくださる方は
こちらにご参加ください。
※ご参加にはfacebookのアカウントが必要になります
これからの情報社会では
パソコンやスマホの中が
軽い方が絶対にいいはず！
頭の中を軽やかにしましょう
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思考の整理には朝一番の
ジャーナリングが
超絶おすすめです
一人だと続かない人は
一緒にやりましょう
