捨て活コンサルタントの
下河内優子です。
「最近なんだかスッキリしない」
「気持ちが重い」
「理由はわからないけど、モヤモヤする…」
そんな気分になることはありませんか？
もしかしたら、それは
「目に見えないモノからの影響」
を受けているからかもしれません。
今日は、
「見えているようで見えていないもの」
について書いていきますね
私たちは、日々さまざまな
ものから影響を受けています。
特に、人は五感のうち
視覚から受け取る影響が大きく、
その割合は視覚が80%以上を
占めているとも言われています。
だからこそ、多くの時間を過ごす
自宅や会社などの「環境」 からの
影響は大きいんです。
例えば、家の中に不要なモノが
たくさんある場合、
こんな影響を受けています。
なんとなく落ち着かない
部屋にいると気持ちが重くなる
やる気が出ない
これは、
・色
・形
・素材
・文字
・デザインなど
全てのモノは情報を発していて、
それを私たちは無意識に
受け取ってしまっているからです。
だからこそ
逆に、モノが少なくて
スッキリ片づいた空間なら…
気持ちが軽くなる
集中できる
リラックスする
というのも当然のこと。
皆さんの今いる空間は
いかがですか？
「そうは言っても、
モノが多いのは仕方がない…」
「片づけようと思っても、
なかなかできなくて…」
そう感じる方も多いと思います。
そんな方は、まず
「今、自分の目の前に
何があるのか？」
を知ることが大切なんです。
捨て活や片づけが苦手な人ほど、
「あるのに見えていないもの」
の割合が多いです。
例えば、
クローゼットの奥にしまったままの服
何年も使っていないキッチン用品
どこかに置いたままの書類や雑誌
普段は意識していないので、
壁紙のように景色となっていますが、
確実に「存在」しています。
そして、無意識のうちに
「ここには不要なモノがたくさんある」
という情報をその場所を通るたびに
キャッチしてストレスになっているんです。
もちろん無意識なので
本人は気づいていません。
「見えていないから大丈夫」
ではなく、
「気づいていないだけで、
確かにそこにある」
と無意識は知っている。
だから、モヤモヤするんです。
本人は気づけていないのが
タチが悪い。
わからないけど何かあるはず
という不安な状態になって、
モヤモヤするという感情の
原因になってしまうのです。
だからこそ、
一度 「何がどこにあるのか？」
をしっかり見てみることが
大切です。
「片づけなきゃ…！」
「捨てなきゃ…！」
と思うと、
プレッシャーになりますよね。
でも、大丈夫です！
最初のステップは
「ただ見るだけ」 でOK。
クローゼットを開けて、
中に何があるのか確認する
引き出しを開けて、
どんなものが入っているか見る
部屋の隅や棚の上に、
どんなものが置かれているか
チェックする
この時、「捨てる」ことを
考えないでくださいね。
まずは、「何があるのか」を
認識することが大切です。
そして、
「これ、ずっと使っていないな…」
と気づくだけでも、
心の中のモヤモヤが
少しずつ晴れていきます。
ここで、1つ注意点があります。
「今年は片づけをしない！」
と決めている人は、
無理にモノを確認しないほうが
いいかもしれません。
なぜなら、
「知ってしまったのに、
行動できない自分」
というダメな自分を生み出し
自己否定をしてしまう
可能性があるからです。
「あるって知ってるのに、動けない…」
「やらなきゃいけないのに、できない…」
そんなふうに、
自分を責めてしまうくらいなら、
いっそ 「今はまだ見ない」
という選択もアリです。
「やる！」と決めた時に、
思い切って取り組めば大丈夫。
実は、人が感じる不安の多くは、
「よくわからないこと」
から生まれます。
この先どうなるかわからない
どこに何があるのかわからない
何があるのかもわからない
夜道が怖いのは
道の先がどうなっているのか
わからないから不安なのと同じ。
この「わからない状態」が、
無意識の不安に
つながっているんですね。
だからこそ、
「何があるのか」
「どこにあるのか」
を 知るだけ で、
心が落ち着くこともあります。
「片づけられない…」
と悩んでいる人ほど、
まずは 「家の中を見渡してみる」
ことから始めてみましょう！
片づけは、
「やるか、やらないか」
ではあるのですが、
「やる」といっても
片づけるだけではありません。
「まずは知る」
「認識する」という、
スモールステップから
一歩ずつ進めていけばOK
片づけや捨て活は、
人生をスッキリさせる
とても重要なタスクです！
でも、
いきなり完璧にしなくても
大丈夫です
「見るだけ」の小さな行動が、
心の変化につながりますよ。
ぜひ、できる範囲で
試してみてくださいね
捨て活プロジェクトでは
見えない世界から受ける影響を
詳しく解説しています。
知ってしまったら早く
不要なモノを手放したくなること
間違いなし
一人で捨て活できれば
一番お金もかからなくていいですが
何年もやろうとしてるのに
できない人はプロと仲間の力を
頼ってください。
次の捨て活プロジェクト8期は
9月23日秋分の日からスタートです。
それまでに一人ででやってみて
全然進まなかったら
ぜひ一緒にやりましょう。