下河内優子です。
今日から3日間、東京で過ごすので
伊丹空港へ向かっています。
バスの座席、今日は空いています。
2名並びの座席に1人ずつ座って、
2/3が埋まっているぐらい。
手荷物を隣の座席において
ゆったり座れそうだな
上着を脱いで、ストールを外し
キレイにたたみながら
ふと過去を思い出しました。
過去の私は、常にギリギリ族だったので
たぶんここまでが全力ダッシュ
冬なのに汗だくで上着を脱いで
ぐるぐるっと丸めて膝に置き、
はぁはぁ言いながら肩を上下させて
腕まくりして汗を拭って
セーフ
と満足していたでしょう。
そして、１分単位で無駄にせず
時間を使えてると思って
時間の使い方がうまいかも
なんて思ってたような気がします。
なんとなく過ぎる日々
当時を振り返ると、
会社員だった私は1日の大半を会社で過ごし、
残りの時間で家事と育児をこなし、
さらに残った時間でテレビを見たり、
お風呂に入ったり、遊びに行ったりして、
悪くないけど、良くもない
それなりの日々を過ごしていました。
なぜそれなりだったかというと、
誰にも何も言われないのに
いつも何かしなければ！
やることはいっぱいあるのに
ちっとも終わらないと思っていたから。
毎日追い立てられるように
やるべきことを
片っ端からやっていく。
それなのに
やることは次々と現れるので
全然終わらずに
なんとなくモヤモヤを抱えたまま
なんとなく楽しみ、
なんとなく焦りを感じつつ、
なんとなく日々を過ごしていました。
そして、
40歳手前で人生を見つめ直す
出来事が起き、
その時にモノを捨てまくりました。
その後、
心理学や魔法の質問を学ぶことで
あることから逃げていたことに気づき
向き合うことに決めました。
そこからが本当の意味での
私の人生がスタートしたのだ
と今では思います。
シャンパンタワーの法則
あなたはシャンパンタワーの法則を
ご存知でしょうか？
魔法の質問主宰のマツダミヒロさんが
提唱されている考え方なのですが、
シャンパンタワーのグラスの
1段目を 自分
2段目を 家族や親しい友人
3段目を 友人、従業員など
4段目を お客様
シャンパンを自分のエネルギー
と捉えた時に、
どのグラスにシャンパンを注いでますか？
多くの人が2段目以下の
自分以外のグラスを満たそうとしています。
でも、それでは
シャンパンタワーは完成しませんよね。
シャンパンタワーを完成させるには
1番上にあるグラスにシャンパンを注ぎ
満たされたシャンパンがあふれ出て
2段目以下を満たしていくことで完成します。
もし1番上のグラスが空っぽだったら
他のグラスからシャンパンをもらわないと
完成できないですよね。
そう、つまり
自分自身をまずは満たし、
満たされて幸せだなーと思うエネルギーで
身近な人とら接することで身近がら満たされ
その周りも満たされていくということ。
この法則を魔法の質問を学んで知り、
そして同じ出来事でも人によって
受け取り方が違うということを
心理学を学ぶことで知り、
常に目の前の現象をどう捉えているのか？
私はどうしたいのか？
を自分自身に問うようになりました。
自己対話のむずかしさ
自分に問いかけてもはじめのうちは
全く自分の声が聞こえませんでした。
何をしたいのか？
どうしたいのか？
何が好きかさえわからないぐらいに。
これまでずっと
他人にどう思われるか？
他人に迷惑をかけていないか？
他人からどうみられているか？
ばかり考えて生きてきたから。
そして、自分への評価を
他人からの承認、賞賛で
満たそうとしていたから。
自分は問いかけ始めて7年。
ようやく自分の声が聞こえるように
なってきました。
どうしたい？
余裕をもって行動したい。
乗り物の中でも快適でいたい。
安さよりも1番楽な方法で移動したい。
事前にルートを調べ
家を出る時間を決めて
予定通りに家を出る。
バスに乗り、
リラックスできるよう上着を脱ぎ、
隣の空いている席に置く。
快適な車内でこのブログを書き
読んでもらうことで
誰かが自分を満たすことの大切さに
気づくキッカケになればいいなと思い
自分のとった行動を振り返って
心が満たされる。
誰かの承認や賞賛はもう必要ない。
自分で自分を満たすことが
できるようになったから。
心地よさを追求することの意味
自分の声が聞こえ始めたのは
モノを大量に捨てたとき。
捨てる行為は自分自身にとって
大切なものと、そうでないものを
仕分ける作業。
常に自分と向き合い
自分を見つめ直す作業の繰り返し。
ときには、心の奥に閉じ込めた
過去の悲しかった記憶や
辛かった思い出がよみがえってくる。
なんども逃げたいと思ったけれど
逃げずに向き合うことができたのは
本気で変わりたい！と強く思ったから。
私の基準は
自分の幸せにつながるかどうか。
心地よさ
楽しさ
うれしさ
優しさ
気持ちよさ
清々しさ
そんな感覚を持てるときに
私は幸せを感じる。
バスに乗って快適な温度で
リラックスできるよう
ストールと上着を脱ぎ
丁寧にたたんで横に置く。
この一連の行動が私の心地よさに
つながったから幸せなひとときでした。
〜魔法の捨て活しつもん〜
そのモノはあなたに
なんて問いかけていますか？
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