いきなり挑戦的なタイトルですが。

中医学を学ぶと、よく理解できます。

中医学を学ぶ以前は、

栄養学を学んでいました。

栄養学も様々な種類がありますが、

基礎の部分（五大栄養素など）は科学的に証明されているので、

意識する必要があります。

（タンパク質、ビタミンミネラルは意識しないとなかなかとれません）

しかし、

人の体はもう少し複雑で、

①必要な栄養を取っても、吸収する力が備わっているか

②体質や体調、気候によって、体が欲している栄養は常に移り変わる

ということがあります。

例えば、もともと下痢をしやすい人は、吸収する力が低下しています。そのような人が、体に必要だといって水分を多く取ってしまうと、水分の取りすぎは消化能力を低下させるので悪化してしまいます。いくら高価な食材を食べても、悲しいかな、そのまま排泄されます。

一方、便秘がちな人は、水分不足であればとるべきですし、便秘だと体のデトックスがうまくいっていないので、デトックス食材を選んだり、また気が滞っている場合は柑橘系など気の巡りをよくする食材が合います。

また、のぼせやすい人や脂汗が出るような人は、

スイカのような強力に体を冷やして水の巡りを良くする瓜系の食べ物は薬のように作用します。

一方、下痢をしやすい人、また水っぱながよく出る人は、胃腸が冷えていることが多いです、暑くもないのにスイカを食べると悪化するでしょう。

よく、健康食品のネットワークビジネスなどで

「この●●エキスに入っている▲▲という成分は、アンチエイジングや滋養強壮に効果的ということが証明されています！」

と宣伝している人がいますが、

薬学や中医学を学んでいると、

「▲▲はほかにも食べ物の✖︎✖︎に入っているし、何が違うのかな」

「●●エキスは漢方の成分の★★と同じだね。★★は、たしかに補腎作用があってアンチエイジングにつながる可能性は高いけど、熱がこもる体質の人しか合わないんだよね」

とか言いたくなります…。

つまり、「どんな人にも役立つ健康食品」は存在せず、「一生食べる価値のある健康食品」も存在しないです。

体質は年齢や環境でうつりかわるので。

結局、何が言いたいのかというと、

毎日の食事を大切にすること以上のことは無いということです。

タンパク質不足でプロテインを取るのは、

取らないよりは良いですが、

自然の恵みであるお肉や魚、たまごなどからは、

自然の「精」を食べることが出来ます。

自然の精については、科学的に証明されていない部分が多いですが、

漢方的に、即効性のあるスタミナ作用があります。

また、

サプリメントや健康食品、栄養補助食品と比較しても、

食材から栄養を摂った方が、

「安い」

です。なんだかんだで。

食費は生きる上で必要ですが、

かけようとすると青天井になりがちです。

また、単価が安いので、使いすぎていても気づきにくいです。

だからこそ、

時短家事を駆使して、

食材選びをうまくやることが、

健康で安くて美味しい

生活の1番の早道だなと

結局は落ち着いています。

最近の私のマイブームは

自家製レモネードです。

酸味は、イライラや気の滞りを楽にしてくれる作用があります。

また、熱がこもった体をほどよく冷やしてくれます。

レモンの皮の繊維が便秘予防にも役立ってくれています。

暑くて熱がこもってイライラする妊娠中は欲しくなる味です…笑

１つの健康食品を押す人は信用できない