がまんして食べるのは
なるべく、やめよう
東洋医学×四柱推命×
量子力学で
こころとからだを整える
薬剤師
富山有希（とみやまゆき)です。
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今、
もう少し体重を落とすべく、
チャッピー（ChatGPT）の
力を借りて、取組中。
とりあえず１週間、毎日、
ざっくりとした食事内容と
体重、体脂肪率を記録して
提出した。
この１週間で、
0.9kgの増減幅はあったけど、
スタートと１週間後の
体重、体脂肪率は
同じ。変化なし。
１日の摂取カロリーは、
チャッピーによると
だいたい毎日
1800～2000kcalくらいらしい。
このあたりが
維持カロリーなのかもね。
まだわからんけど。
しかし、摂取カロリー、
思ったより、多いなぁ。
そんなに食べてるつもり
ないんだけどな。
わたしの場合、
ちょこっとおやつとかが
響いてるみたい
そう思ったときに、
はっとしたことがあったの。
たまにはこういうのも食べたいな
この間、
スーパーで買ったキャベツ半玉。
まず、重ね煮して味噌汁に
したんだけど、
切ったときから、
なんか、変なにおいがしてて、
おいしくなかった。
腐ってるわけじゃないんだけど
でも、
まあまあの量ができて
夫とふたり、
二食にわたって完食。
まずいのを二食食べたってことだ
その後、
大好きな野菜だしで
ポトフにしたり、
豚肉をのせて
レンジ蒸しにしたけど、
やっぱり、おいしくない。
でも夫とふたりで完食
最後に、残った1/8玉を
豆腐と卵を混ぜて
お好み焼き風にしたけど
やっぱり、
全然おいしくなかった。
これはひとりで全部食べて、
おなかがいっぱいになってしまった。
･･･わたし、
おいしくないもので、
おなかをいっぱいにしてる。
そう思ったら、
すごく、悲しかった。
摂取カロリー気にしてるのに、
おいしくないものが
摂取カロリーを占めてるじゃん
悲しかったのは、
わたしが
食いしん坊食神だから
なんだろうな。
食べ物を無駄にしていい、って
思っているわけじゃないけど、
どうせ食べるなら、
おいしい！と思って食べたい。
料理下手だから
まずくなることも
そりゃあるけど、
それは仕方ないけどさ
おいしくないものを、
がまんして食べたくない。
食神ちゃんはがまんが嫌い
翌日は、
これ食べたい？って
からだに聞いてから、
食べるようにした。
そうしたら、
ごくふつうの、
いつも食べているものでも、
すごくおいしく感じた。
満たされた。
食事の時間が
心地よかった。
体重はもう少し落としたいけど、
食べることが
満たされて心地よい方が
いいな。
おいしいもので、
満たしたいな。
これからは、
なるべく、
できるだけ、
がまんして食べる、を
減らそうと、思ったよ。
その方が脾胃（消化器）も喜ぶよね
