これからの時期
つらい冷えが
少しでも
楽になりますように
東洋医学×四柱推命で
こころとからだを整える
薬剤師
富山有希（とみやまゆき)です。
ブログを読んでくださり
ありがとうございます
女性のお悩みで
いつも
上位に挙げられるのは、
冷え。
もれなく、
わたしも、
冷えに悩んでいました。
手足がいつも冷たくて、
しょっちゅうおなかをこわすし、
布団に入っても
なかなかからだがあたたまらず
眠れない。
特に、
今くらいの時期から
冬は、つらいよね。
からだの冷えって
なんで、起きるんだろう？
もちろん、
気候や環境という
外気でからだは冷えるけれど、
からだ側の
冷える原因は
1．からだの熱を生み出せない
2．からだの熱の伝わりが悪い
（熱が伝わらないところがある）
3．からだの熱を出しすぎ・
使いすぎている
これをもとに
冷え対策をするならば、
1. からだの熱を生む
からだの熱は、
食べること、
運動すること、
呼吸
から生まれます。
そして、熱を生む場所は
筋肉。
あたたかいものを
食べて、
有酸素運動や
筋トレするのが
おすすめです。
３分立ち腹筋良いよ
2. からだの熱を巡らせる
これにも、
運動が、一番。
3. 熱が逃げないようにする
せっかくあたためても、
熱が逃げては元も子もない。
お風呂から上がったら、
すぐに服を着るとか、
４つの”くび”
（首、手首、足首、
くびれ）をあたためるなどの
保温も、大切。
あったかい飲み物でほっこり
いろんな
からだあたためグッズがあるけれど、
わたしの一推しは、
やっぱり
腹巻。
それと、
真冬に屋外に出る時は
地区のごみ当番とか
こちらの
愛用しています。
マジ、あたたまるよ
これからの時期
冷えに悩むあなたが
少しでも楽に
あたたかく
過ごせますように
漢方ティーも、あったまるよ
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
公式LINEやってます！
メニューへのお申込みは
公式LINEで承ります。
お役立ち情報も
お伝えしていく予定です。
登録してくださった方に
プレゼントをご用意しています
lin.ee
