からだを意識するのに、
いちばん手っ取り早いのは
呼吸。
なんにも、道具もいらないし
お金もかからない。
いつでも、どこでもできる。
呼吸するときには、
まず、息を吐く。
吐かないと、吸えない。
宇宙の法則も、先出し。
まずは、出す。
出したら、受け取れる。
呼吸って、まさに
宇宙法則を実践してるんだね
わたしが
呼吸するときに
意識しているのは、
後ろ側。
どうしても、
わたしたちは、
前側に意識が向きがち。
でも、
肺って、実は、
背中の方まであるんだ。
だから、
息を吸うときに、
後ろ側にまで届ける、
後ろ側にも入れる、を
意識して吸っている。
そうすると、
たくさん空気が入って、
自分のからだも
後ろの方に
心地よくふくらむ気がする。
そして、
鼻から息を吸う時に
もうひとつ意識することは、
下から吸おうとするのでなく、
正面から吸うこと。
鼻の穴は
確かに下向きについてるけど、
頭蓋骨で考えると、
鼻腔は正面に開いている。
だから、
鼻腔全体で、
正面から空気を取り込むように
息を吸うと、
自然に、大きく深く吸える。
そして
からだのすみずみまで
空気が、エネルギーが、
ゆきわたる気がするんだ。
この心地よさ、
ぜひ感じてみてください
↑このお方の鼻呼吸ワークで
あらためて
呼吸の心地よさを知りました。
あけちゃん、ありがとう
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
公式LINEやっています！
メニューへのお申込みは
公式LINEで承ります。
お役立ち情報も
お伝えしていく予定です。
ただいま、
登録してくださった方に
プレゼントを
ご用意しています
お友達登録は
こちらからお願いします↓
lin.ee
↑このアイコンと
お友達になってください