どーも。
ゆきりち。です
見てくださってありがとうございます
はじめましての方は
コチラ
コチラゆきりち。地方、今日で
今年の冬、終了予定です(笑)
明日からの気温が
ぐぐぐーーーんと上がるらしく。
こりゃ雪全部とけますな、きっと。
短い冬じゃったー
昨日から、夫婦で
Oisixさんの
｢うまみダイエット2週間プログラム｣
なるものをはじめてみました。
うまみダイエットは、
野菜や海藻などの
だしをきかせたメニューを10日間食べて、
ヘルシーな味覚で
食習慣を改善するプログラムです。
今週来週と
朝・夜10日分のミールキットで実践。
作るのもカンタンだし
美味しく楽しく初日を終えました
うまみが効いた食事は、
塩や砂糖が控えめでも満足感が高く
濃い味や間食を求めない習慣を
自然に目指せるんだとか。
初めての体験
初朝ごはんは、
｢ピリッとシャッキリ！豆腐サラダ｣
でした。
ちなみに
我が家は糖質オフ家庭なので
見た目どーであれ(笑)
朝食は、
ブランパン 1/2枚、
自家製ヨーグルト(ガセリ菌)、
ホットトマトジュース＋アマニ油は
マストなのですー
(和おかずなのにーカッコ悪いー
)
)ついてきた材料を茹でて切るだけー
で、〆にこのふりかけを使った
おだしをゆっくり飲むの。
晩ご飯は、これでした
｢たっぷり野菜とやわらか鶏の筑前煮
・オニオンと海藻の中華サラダ｣
盛り付けるとこんな感じ。
海草を戻してる間に
炒め煮していく。
大根とにんじんとお肉は切られてるから
ゴボウとインゲンを切って
こんにゃくはちぎっただけー
味も薄いのかなーと思いきや
しっかりしてるし、
最初、あれ、
量的に足りないかなとも思ったけど
ウチはご飯なしでも
満足感あったよー
こんな感じで、
1週間分のミールキットが日曜日に届く。
(木)(金)の分は、
冷凍になってるよ。
ヘルシーな味覚といったものの、
味も大満足
ダイエットなのに美味しいって
やっぱり素晴らしい
楽しくダイエットやれてまーす
味覚改善で、
いい方向にいくといいなー
ちょこちょこレポートしていきますねー
あ、ワタシは
モニターでレポートしてるだけなので
宣伝ではないから、
気になったら
Oisixさんググってみてくだされー
そしてコレも
ダイエットなのに美味しいと評判
著書
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最後まで読んでくださって
ありがとうございましたー
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