どーも、ゆきりち です
見ていただきありがとうございます
停滞期です
全然体重落ちませーん
まぁそんな時期もあるよねと
かるーく考えてますがね･･･
お待たせいたしましたーーー
ノドにつまりにくい
おから蒸しパンのレシピです
(あれ、待ってない
待ってない
)
待ってない)なぜか、おから蒸しパンって
ノドにつまりやすいんだよねーーー
モソモソしてるからかなー🤔❔
そこを解決すればいいかなー🤔❔と何度も作ってみて
今のところ、このレシピに落ち着きましたー
また進化するかもしれないけど
結構しっとりしてて食べやすいかなと
だからって
大口でバクっと食べないでねー
あくまでも糖質制限の
ダイエット用のおやつとして作ってるので
小さく切って、
少量ずつ食べてくださいねー
そしてそして
絶対にノドにつまらないわけじゃないので
飲み物と一緒に
気をつけて食べてください
ワタシは作り置きして、
毎日オットさんに
お弁当と一緒に持たせてます
ワタシも午後のおやつに食べてます
今週の糖質制限作り置き
↓↓↓
作り置きについてよくある質問は
↓↓↓
おから蒸しパン
(プレーン・ココア・抹茶)
☞材 料☞ (１個分)
●生おから ５０ｇ
●卵 １個
●豆乳 大さじ１
●液状のパルスイート 大さじ１
●オリーブオイル 小さじ１
●ベーキングパウダー 小さじ１／２
□プレーン味⇒バニラエッセンス 数滴(なくてもＯＫ)
□ココア味⇒純ココア 小さじ１
□抹茶味⇒抹茶粉 小さじ１
☞作り方☞
●＋□のそれぞれの味付けを全て耐熱ボウル、タッパー、カップなど
お好みの容器に入れて、よく混ぜる
(よく混ぜるの大事です)
ちなみに、ワタシは
家にある一番小さい耐熱ボウルでやってます
ふんわりラップをして、レンチンする(６００ワットで２分くらい)
カパッとひっくり返して取り出して軽くラップをしてそのまま放置して冷ます
