仕事は上手くできるのに
恋愛やパートナーシップがうまくいかない
そんなキャリア女性は多い。。
実はその根本的な理由は、、
自分のことをよく知らないから
自分のことを知らなければ、
相手に自分の想いを伝えることもできません。
「自分らしくいる」ってどういうこと？
「自分らしくいるのは大事」ってよく聞きますが、
実際にどういう状態なのか、あなたは明確に言葉にできますか？
・何をされたら嬉しいのか
・どんな時に嫌な気持ちになるのか
・どんな関係性をパートナーと築きたいのか
これを自分で理解し、すぐ言葉にできる人は意外と少ないんです
多くの女性が
「自分の気持ちがよくわからない」
「どう伝えたらいいかわからない」と悩んでいます。
でも、それは“性格の問題”ではなく、
ただ練習していないだけなんです。
自分の本音を言葉にするには「トレーニング」が必要
けいちゃんのパートナーシップ講座を受けた方たちも
最初は「どう思う？」と聞かれても
「うーん、よくわからない」とか戸惑っていたり、何が正しいか「正解」を探してる方が多かったんです。
でも、講座を進めていくうちに、
「私はこう感じた」「こう思った」と
はっきり自分の言葉で伝えられるようになっていきます。
つまり、これはトレーニングで身につくスキル。
誰にでもできるようになるので、安心してくださいね^_^
「伝えるのが苦手」なのは、やったことがないだけ
「私は自分の意見を言うのが苦手で…」
そんな声をよく聞きます。
でも、それは不得意なのではなく、
やったことがない、やった数が少ないだけ。
たとえば私は、子どものころから
「自分の意見を言いなさい」と言われて育ったので、
自分の感情や意見を言葉にすることが当たり前になっています。
私にとって
自分の本音がわからないなんてことは
ありえないのです。
つまり、誰でも経験を積めばできるようになりますよ^_^
感情を言葉にする練習法
感情を言葉にするには、
まず「自分の感情に気づく」ことから始めましょう。
・今日あった出来事でどんな気持ちになったか
・それはなぜか
こうしたことを、ノートやスマホにメモするだけでもOK。
「今、私はどう感じているのか？」と自分に問いかける習慣を作ることが大切です。
けいちゃんの講座では、
この「感情を言葉にする機会」をとにかくたくさん持ちます。
だから、回数を重ねるほど、自然と上手になっていくんです。
なぜ自分の感情がわからなくなるのか？
多くの女性が「自分のことより他人のこと」を優先しがち。
人のことばかり考えて
・今どうしたら良いのか、
・何をしなきゃいけないのか？
・人に不快な感情を与えちゃいけないとか、
・嫌われちゃいけないとか、
常に“他人軸”で考えてしまっている。
でも、あなたがそんなに考えている相手は、
実はあなたのことをそれほど考えていないかもしれませんよ(^_^;)
だからこそ、自分のことを考える時間を意識的に作りましょう！
自分を知る3ステップ
恋愛やパートナーシップを良くしたいなら、
まずは「自分を知る」ことが第一歩です。
そのための３ステップがこちら👇
① 自分の感情を拾い上げる
（今、何を感じている？を意識する）
② 拾い上げた感情を正しく認識する
（怒りの裏には「寂しさ」や「不安」が隠れていることも）
③ 認識した感情を正しく伝える
（“怒り”でぶつけるのではなく、“寂しかった”と素直に伝える）
多くの人は①で止まってしまいます。
でも、本当に大切なのは②と③。
表面の「怒り」の下にある本当の気持ちに気づくことが、
恋愛をうまくいかせるカギなんです。
恋愛を上手くいかせたいなら、「我慢してる自分」に気づこう
パートナーとの関係でモヤモヤするとき、
実は「怒っている」のではなく、「我慢している」自分がいるかもしれません。
「私はこんなに頑張っているのに、なんで分かってくれないの？」
そんなときは、“頑張り＝我慢”になっていないかを見つめてみましょう。
本当の自分の感情に気づけると、
相手に優しくなれたり、関係がスムーズに変わっていきます。
恋愛も人生も「自分を知る」ことから始まる
恋愛がうまくいかない理由は、
相手のせいはなく“自分を知らないこと”にあると私は思います。
自分の感情を拾い上げ、
正しく理解し、
伝える。
この３ステップを続けていけば、
本当に心地いいパートナーシップは誰にでも築けます！
👉あなたも、今日から少しずつ
“自分の声”を聴く練習を始めてみませんか？^_^
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