自分で自分を幸せにする講座
5名の方にご参加いただきました。
ありがとうございました^_^
自分を愛するとは
自分を分かってあげること
私たちは
常に「〜べき」「〜ねば」「〜させられている」
など、
思ったり、言ったりしている。
自分を愛するとは
一旦この思い込みについて
「本当にしなければならないのか？」
「自分は本当にそれをやりたいのか？」
それに対してYesではないなら
一旦手放してみること
いきなり手放すのが怖いなら
どうやったら手放せるか
ゲーム感覚で考えてみること
例えば
毎日掃除をするのをやめて
1週間に1度にする
毎日料理をするのをやめて
たまには買ってきた
お惣菜や外食をする
毎日洗濯するのをやめて
1日おきにする
毎日会社に行くのをやめて
月に一度は有休をとる
いつものメンバーと
お昼を食べるのをやめて
今日はひとりで食べると伝える
周りが残業していても
用事があると伝え
ひとりで先に帰る
それをやって
本当に家族は、職場の仲間は
あなたを嫌うのでしょうか？^_^
仮に嫌われたとしても
やりたくないことをやり続けてる自分を
大切にしていると言えますか？
心から好きになれますか？
毎日頑張りすぎていた
自分をねぎらい敬いましょう。
（自分自身のセルフハグをオススメ）
そして
自分なりの幸せを見つけること
私の幸せってなあに？
と自分に聞いてみてください。
人生３つの真実
人は必ず死ぬ
人生はただ一度しかない
いつ死ぬかわからない
ただ一度だけ与えられた
かけがえのない人生を
最幸の人生として生きていく力を
磨いていこうと私は思うのです。
🎀講座終了後のご感想はこちら🎀
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①講座の内容で印象に残った言葉や
考え方、内容を自由に書いてみてください。
②自分を愛する＝自分を分かってあげるために、
今からできることを自由に書いてみてください。
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