先週金曜日のクラスの雑談後に
Sさんがくださったご質問＆私のお返事メールのやり取りが、
もしかしたら同じふうに疑問を感じている方もいらっしゃるかもと思い、
ご本人の了解をいただきシェアさせていただきます。
骨盤周りがムズムズで熱が籠る感じがたまにあります。。
→ヨガを続けていると、
背骨の神経周りの筋肉で、かつて動かなかったところが動くようになったことで、一時的に調整される変化だと思っています。これも、対処の仕方がいくつかあるので、お話ししたいです。
不調や不安を感じる日は、
例えば自分の歩く次の一歩のことだけを考え続けると気分が変わりますよー
とお話ししたのですが、
一歩をみながら生きていたのは幼少期、小学校１、2年生の頃のことなんです。
自分の一番の暗黒時代って思っています。今思い出しても超暗い🤣のですが、
その頃それ（歩く次の一歩のことだけ考える）でずいぶん助かって生きてきたベースがあり、
マインドフルネスって感じで気分転換できますから
ピンと来る方はやってみてくださいー
体調は常に変化しますし、
年齢と共に筋肉や軟骨や神経やって、
一生調整って思います。
私は超がつく敏感体質ですし、
お天気や気分や食べたものの影響が
体調で感じやすいので、
ヨガや睡眠や食事を模索し楽になっています。
それはまるで
自分という海の波を読み、身体という舟をあやつる
っていう感じです。
頭痛とか呼吸器は気圧と必ずしも連動しないこともありますし
（ある部分では関係しますが、コネクトの仕方は十人十色。）
脳の認知やホルモンなんかは
ヨガの効果として近年になって解明されたことであり、嬉しいことではあるけれども、
1番大事なのは自分が動いてみて楽になると言うことを、
体で感じて見つけていくことかなぁと思っています。
事情があってこの頃さ調整系ばかりのクラスでしたが、
そろそろ筋トレ系もやっていきたいなあと思っています。
6月になっても木曜クラスは会場がオープンしないのですが、
オンラインはオンラインで、
マイペースでできる、
移動がない、
自宅でいる分さらにリラックスできる
など、良い面もあると思います。
日々の調整や気分転換にもお役立てくださったら嬉しいです。
ヨギティーのメッセージ、
先日アドバンスクラスで淹れたお茶🫖
のですが、
右側のメッセージ
Let your greatness show from your inner light.
何かにくっついていたみたいで朝練中に3度も降ってきましたから
シェアさせてください。
良い日曜日をお過ごしください！
