こんばんわ～！

健康、美容研究家のあいかわ　由季です

ブログをみて頂き、

有難うございます

いいね！フォロー、等

ほんとに有難うございます。

ブログをしておられない方も

いつも有難うございます。

ちょっと更新が遅れていてすみません。

忙しくしていたのと、忙しいので

たまには、外ご飯しよう！と主人が言ってくれたので、

酒粕汁をいただいてから

それから、、、

胃の調子が悪くなりまして・・・

余り、食べれなくなったので、

栄養補給に、

母に買っていたものなのですが、

メイバランスを

活用しておりました

画像お借りしております！

内容成分

エネルギー２００Ｋｃａｌ

タンパク質７，５ｇ脂質5.6g炭水化物31.8g　糖質29.3g　食物繊維2.5g食塩相当量0.28g

亜鉛2.0mgカリウム120mgカルシウム120mgセレン12μg鉄1.5mg銅0.10mgマグネシウム40mg

リン140mgナイアシン4.9mgパントテン酸1.2mgビタミンA120μg

ビタミンB60.60mgビタミンD1.0μgビタミンE6.0mg葉酸60μg

お仕事の休憩時にコーヒーに

入れておりまして・・・

あんまり食べれないときに重宝します

通常、介護食とかに使うみたいだけど。

いっぱい、栄養あるもの入っているので

オススメ！と包括センターの看護師さんが

言われていたので！

なんと私がいただいてます(笑)

そして、ご飯も一汁一菜で胃が

休まってちょうどよかったです

胃にやさしいものばかりでいただいてました！

ズッキーニと大根のお漬物は、

かなり小さくカットして漬けています！

漬かりにくいので、１日漬けなら、

カットした方が、

浅漬けでいい感じに仕上がります

そして今の時期なら、

柚を搾っていただくととても合います

時期的に柚もお安くなってますし、風味がいいですよお～

そして、今日のお昼は、あっさりお豆腐と卵のお味噌汁と

ブロッコリー、きゅうり、大根の浅漬け！

ブロッコリーは少々温野菜メーカーで柔らかくし冷めてから漬けます

そして、

アマニオイルドレッシングをかける！

今日も胃に負担にならないような

メニュー！！

お野菜が、この糠漬けにすると

使えば使う程、ピカピカ

イキイキしてくるのですよ

毎日、楽しみ～

そうやって、まあアラカンだし

忙しくし過ぎないで、ゆっくりもしよう？

身体も休めよう～と思っていて、、、

家でごろりンと

ハマっているドラマをみていましたら

木曜ドラマ

Ｓｉｌｅｎｔ

silent/ - フジテレビsilent - オフィシャルサイト。毎週木曜よる10時放送。

www.fujitv.co.jp

第８話で、

想の妹の華ちゃん

の赤ちゃんの主治医役

🐰赤ちゃん、耳、聞こえてますよ！！🐰

のセルフ！！

ええ～っ😵😵

なんと、

あの

松田陽子ちゃん

じゃあないですか？！

陽子ちゃん💗～

松田陽子公式ホームページシンガーソングライター・セミナー講師・MC として、活躍しているアーティスト・松田陽子の公式ホームページです。子宮頚がん・うつ病を克服し、国連 UNHCR 協会・協力委員として、世界の難民支援や児童虐待防止、また子宮頚がん検診啓発など、さまざまな活動を展開。

yokomatsuda.com

松田陽子ちゃんといえば、

実は、

１０年前に第４回ミセス日本グランプリ

審査員特別賞をご一緒に

いただきまして・・・

『第４回ミセス日本グランプリ』第４回ミセス日本グランプリ皆様のおかげで最終審査に出させていただく事ができました。ありがとうございました。　　　　　　　　審査員特別賞頂きました。　　　…

hama-sush-jp.pro

また、

偶然にもうちの長年のお客様の

中学の同級生だったので、

遊びにもきてくれていました！！

『野菜でランチ女子会』今日は歌手の松田陽子ちゃんとチアネイルの濱本真由美ちゃんと　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　http://hama-sush-jp.pro/cheer…

hama-sush-jp.pro

松田陽子公式ホームページシンガーソングライター・セミナー講師・MC として、活躍しているアーティスト・松田陽子の公式ホームページです。子宮頚がん・うつ病を克服し、国連 UNHCR 協会・協力委員として、世界の難民支援や児童虐待防止、また子宮頚がん検診啓発など、さまざまな活動を展開。

yokomatsuda.com

松田陽子ちゃんといえば、

難病を２つも乗り越えられて、

離別を乗り越えて

立派にシングルで子育てされて・・・
元気たくさん頂きました！！

有難うございます

歌手から、世界的なボランティア活動！！

そして、５０歳からなんと女優活動

今尚、超頑張られてほんとにほんとに元気もらいます
かっこいいです

素晴らしい

いのちある限り頑張る！！夢はハリウッド女優・・・
なんて言っていたけれど・・・

最近、日本のドラマや映画にもちょくちょく

出られていて、

彼女はキレイだったのお母さん役も！！

今尚、夢を諦めてないんだね

超リスペクトです

なんだか、

びっくり元気を頂きました

みなさま、お疲れ様です

ブログをお読みいただき有難うございます

やっと週末ですね～年末慌ただしいですが、

今日は、ごゆっくりお休み下さいませね

いつも有難うございます

あいかわ　由季　

疲れた時の栄養補給に