こんばんわ～！
健康、美容研究家のあいかわ 由季です
ブログをみて頂き、
有難うございます
いいね！フォロー、等
ほんとに有難うございます。
ブログをしておられない方も
いつも有難うございます。
ちょっと更新が遅れていてすみません。
忙しくしていたのと、忙しいので
たまには、外ご飯しよう！と主人が言ってくれたので、
酒粕汁をいただいてから
それから、、、
胃の調子が悪くなりまして・・・
余り、食べれなくなったので、
栄養補給に、
母に買っていたものなのですが、
メイバランスを
活用しておりました
画像お借りしております！
内容成分
エネルギー２００Ｋｃａｌ
タンパク質７，５ｇ脂質5.6g炭水化物31.8g 糖質29.3g 食物繊維2.5g食塩相当量0.28g
亜鉛2.0mgカリウム120mgカルシウム120mgセレン12μg鉄1.5mg銅0.10mgマグネシウム40mg
リン140mgナイアシン4.9mgパントテン酸1.2mgビタミンA120μg
ビタミンB60.60mgビタミンD1.0μgビタミンE6.0mg葉酸60μg
お仕事の休憩時にコーヒーに
入れておりまして・・・
そして、ご飯も一汁一菜で胃が
休まってちょうどよかったです
胃にやさしいものばかりでいただいてました！
ズッキーニと大根のお漬物は、
かなり小さくカットして漬けています！
漬かりにくいので、１日漬けなら、
カットした方が、
浅漬けでいい感じに仕上がります
そして今の時期なら、
柚を搾っていただくととても合います
時期的に柚もお安くなってますし、風味がいいですよお～
そして、今日のお昼は、あっさりお豆腐と卵のお味噌汁と
ブロッコリー、きゅうり、大根の浅漬け！
ブロッコリーは少々温野菜メーカーで柔らかくし冷めてから漬けます
そして、
アマニオイルドレッシングをかける！
今日も胃に負担にならないような
メニュー！！
お野菜が、この糠漬けにすると
使えば使う程、ピカピカ
イキイキしてくるのですよ
毎日、楽しみ～
木曜ドラマ
第８話で、
想の妹の華ちゃん
の赤ちゃんの主治医役
🐰赤ちゃん、耳、聞こえてますよ！！🐰
のセルフ！！
ええ～っ😵😵
なんと、
あの
松田陽子ちゃん
じゃあないですか？！
実は、
１０年前に第４回ミセス日本グランプリ
審査員特別賞をご一緒に
いただきまして・・・
また、
偶然にもうちの長年のお客様の
中学の同級生だったので、
遊びにもきてくれていました！！
松田陽子ちゃんといえば、
難病を２つも乗り越えられて、離別を乗り越えて立派にシングルで子育てされて・・・
元気たくさん頂きました！！有難うございます
歌手から、世界的なボランティア活動！！
そして、５０歳からなんと女優活動
今尚、超頑張られてほんとにほんとに 元気もらいます
かっこいいです素晴らしい
いのちある限り頑張る！！ 夢はハリウッド女優・・・
なんて言っていたけれど・・・最近、日本のドラマや映画にもちょくちょく出られていて、彼女はキレイだったのお母さん役も！！今尚、夢を諦めてないんだね
超リスペクトですなんだか、
びっくり元気を頂きました
- みなさま、お疲れ様です
- ブログをお読みいただき有難うございます
- やっと週末ですね～年末慌ただしいですが、
- 今日は、ごゆっくりお休み下さいませね
いつも有難うございます
- あいかわ 由季
