こんばんわ～
健康、美容研究家の
あいかわ由季です
いつもブログにアクセス頂きまして
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有難うございます〜🙇🙏
更新が遅くなりました
もう今年も、いよいよ秋も深まり、
もう年末ですね～！
寒くなってきたので
身体固まりやすいですよね！！
昨日スタッフと３時間ぐらい、ホルミシスルームに
入室していたら、凝りも解れますし
よく眠れるし、お肌のぷっくらピチピチとしてきますね～と
話しておりました
体温もいつもアップします
やっぱりラドンの効果、素晴らしいです
岡山大学三朝医療センターのこんな文献も
ご紹介させて頂きます。
そして、
先日は、小豆のお味噌作りに
挑戦❗❗
3時間程煮詰めた小豆と
たっぷりと生米麹を混ぜて
ミンサーで、細かく刻む！
お鍋に入れる前におだんごにして
色々お味噌を作って
重ね煮にお野菜等を作りおいて
ささっとお湯を注ぐだけで
食物繊維と発酵品のヘルシーな
お昼のランチにスタッフと頂く事で
腸内環境を整える！が
お昼からの元気を回復するための
ルーティンのようになって
います！
電気圧力鍋の発酵モードで18時間！
で一応、出来上がり❗❗❗
野菜な重ね煮をタッパーで
持参し、煮干しだし
とゴマ豆腐、豆乳を少し入れて
お湯を注いで、
出来上がりの小豆味噌󠄀を
たっぷり入れて
お昼をいただきました！
豆乳とブロッコリーと小豆味噌󠄀
のお味噌汁は、まるで
豆乳鍋のような感じになり
とても相性のよい組み合わせ✨
お昼から大豆イソフラボンと
野菜の繊維質と
米麹たっぷりのお味噌発酵品
でお腹すっきり！
身体も温まり免疫力アップします💖
全体的にご興味あるからは
こちらからご覧になって下さいませ〜🙏
急に寒くなってきましたので
みなさま、お身体ご自愛下さいませ〜🙏
いつもブログをアクセス頂き有難うございます🙇🙏
