こんばんわ～
健康、美容研究家のあいかわ 由季です
ブログをみて頂き、
有難うございます
いいね！フォロー、コメントも
ほんとに有難うございます。
ブログをしておられない方も
いつも有難うございます。
今日は、雨がパラパラで、また一段と
寒くなりましたね
お食事の対策としては、
物価高に備えて、とにかく必要な栄養だけ
は摂取して、お昼ぐらいは、節約もしなくちゃ
昨日の残りの豆ごはんと、トマト（ロスートアマニがけ）きゅうりのお漬物
黒豆納豆温泉卵、魚肉ソーセージ１本、ローストサラダ胸肉チキン、
お味噌汁が昨日のお昼メニュー
こちら、いつもハッシュタグランキング下さって
有難いです
両親も元気でいてもらわなきゃ
両親がいつも食べている、サラダチキンや魚肉ソーセージ
いつの間にか、私も、メインのメニューに
安くて、良質の高タンパク質が摂れる、
＆低カロリー＆調理不要で簡単
今年は、有難い事に
早くから寒さ対策をしているので急激な気温の変化でも
寒さ感じないのです
寒さ対策１
そして、この時期ぐらいから毎年、登場！重宝するノンアルコール甘酒！
を少しだけお味噌汁に入れています。
飲む点滴
前から飲んでいますよ～！
寒さ対策２
そして、寒さ対策として
トレーニングの時も、お出かけの時も
こちらの、ボディサポーターを使っています！！
トレーニングは最近は、トレーナーさんのいる
時だけ！！教えてもらってます！！
こちらのラドン鉱石が練り込んである
ボディサポーターは、ほんとに
温かいのです
腰の調子が悪い方には、必見！！
かもです。
私も何度も腰は痛めていますので。
ほんとに重宝しています！
今日のように冷たい
の日には
とくに有難いです
腰が温かいのです
こちらはカラーブラックの方です。
３年ぐらい使ってます！
洗う時は
手洗いでないと効力が落ちてくるかも
こちらが、ピンクの方です
こうやってカラーは、黒とピンクがあります！
ラドン鉱石が生地に練り込んでいて
ラドンの効果でほんとに温かいのです！
寒い時には腰も楽ですし、
タンクトップのように、胸の辺りから
使っている方もいますょ！
寒さ対策３
それから、
ガンマリノレン酸ってご存じですか？
私は、この９月頃から、
ガンマリノレン酸
ギュ―サプリっていうのを試飲しています！
同じ美容業のオーナーさん達（７０歳ぐらいの
先輩方が愛飲されていて、身体の冷えなく
なったとか、血圧が下がられたらしく・・・
血圧を下げるのに薬だと胃の調子がわるくなると言われて、こちらを愛飲されるように
なられたようでした！
それから私も、色んな文献も読み、
試してみようと思ったのです。
飲んでいて思ったのが、
先日の撮影時も今日のこれだけ寒い日もポカポカするのです
毎年、すごい寒がりの私ですが、
昨日今日も足の先まで温かく、
やはり血流がよくなったのでは？
と思います！！
何だかお肌もピカピカしてきて・・
ＮＭＮはお値段高い
ので、
一応、続けていますが、
量を減らして、こちらを併用するようになっています。
また、どちらの事もご報告致しますね！！
ガンマリノレン酸
とは
奇跡のオイル
ガンマリノレン酸は脂質の中の王様で、私たちの体の成長や発達、
健康にかかわる重要な必須脂肪酸の一つです。
簡単に言うと、なくてはならない栄養素です。
必須脂肪酸が不足すると、
頭痛、疲れやすさ、体力不足、脳の働きの低下、
血管の劣化、 免疫力の低下、関節のむくみ、
不妊、流産、腎臓のトラブルなどが起こることが分かっています。
また、ガンマリノレン酸は、
肌の保湿に必要な成分のため、
サプリメントなどの健康食品だけでなく、
化粧品などでも大活躍している成分なのです。
ガンマリノレン酸の体内での働き
■細胞膜に適切な柔軟性を作る
ガンマリノレン酸は、私たちの体を作る細胞の膜の理想的な材料です。
生命活動に必要な物質はすべて、細胞膜を通して細胞の中に入り、
不要な物質は細胞膜を通して細胞の外へと出ていきます。
たとえば、細胞膜を家の玄関の扉とすると、玄関の扉が硬すぎると玄関扉が開きません
。逆に柔らかすぎると扉としては不適切で、
不審者や侵入者が入ってくる恐れがあるため、安全上よくありません。
細胞の扉である細胞膜に、適切な柔軟性を作り出すのがガンマリノレン酸です。
ガンマリノレン酸には、次のような働きがあります。
・抗酸化作用
・抗炎症作用
・血行改善作用
そのため、以下のような症状がある方に
おすすめです。
・基礎代謝が低い ・冷え性 ・高血圧
・むくみ ・疲労感，
・新陳代謝が悪い ・脂肪燃焼が悪い
・血行が悪い ・アトピー性皮膚炎
・糖尿病合併症 ・二日酔
・脂肪肝
・生理痛 ・生理不順
・PMS ・貧血 ・ストレス
・骨粗しょう症 など
こんな感じのものです
今日は、温熱療法の体験会お勉強会で外出しておりましたが
１，２，３の寒さ対策で、おかげ様で暖かく過ごせました
何かご参考になりましたら嬉しく思います
みなさま、１週間お疲れ様です。
ブログをお読み頂き有難うございます
今日から３連休ですが、皆様如何お過ごしでしょうか？
また日曜日は、お天気崩れそうですね
運動会の方も多いかと思いますので、
になるといいですね。
お仕事の方もいらっしゃいますでしょうが、
お疲れ様です。
皆様、どうぞ素敵な連休をお過ごし下さいませ