こんにちは。

 

健康、美容研究家のあいかわ由季です

 

皆様には、いいね！やコメント等頂き、感謝致しております

 

今日は、３，１１　ですねえ。。。

早いもので、１１年ですね。

 

被災された方、

　　　　心よりお見舞い申し上げます。

１日も早く復興が進められますように・・・・

私も、阪神淡路の震災時は、ほんといろいろありましたから。。。

 

少しでも今、何かとできる事をと思います・・・

 

ほんと、生きるって、

 

本当にいろいろと、、ありますねえ、、、

 

今日も朝トレ!っいうか、

朝一番だと、誰もおられないので

ウオーキングとマシーン筋トレを、

だいたい週２回行っております。

しかし、

 

わたしも空白の５～６年がありました！

 

歩けない時期もあったので、、

よく、筋トレできるまでになったな。。。

と振り返って思います。。

 

（歩けなかった時期から～

ハイヒールが履けるように

なった記念写真です）

 

還暦にもなって

何考えてんの？

と思われがちですが

 

こちらの　写真は、還暦のお祝いに、足を写すのは、年齢的に

どうかなあ？？

うちのスタッフとも、

カメラスタジオとも相談して

 

素足も撮ってもらう事になりました。

 

というのも、８年前に、解明出来ないような、

（更年期障害？にしたら酷かったですが）

病魔に襲われ、、、眠れず、食べれず、、、、

 

主人とかは、そういう状態を最初わからず、

大袈裟と思ったみたい

 

母が肺炎で入院したので、

行かないでいいのか？と言われ。。。

無理を押して、荷物を持って、

お見舞い行ったりしてましたところ、

腰をギクッといわせて、、、、

それからというもの、

 

歩けなくなり、寝たきり状態となりました。。

そのうちに、動けないのと

ホルモンの加減なのでしょうか？

足に血が通わなくなり、感覚もなくなり、

足先は、冷たく紫色になっていました。

 

歩けない、座れないので、どんどん筋力も落ちて、

終いには、

首が座らないような感じにもなりました。

 

筋力がなくなるって

こんな事なるの？？？
 

生まれてはじめて思いました。

 

とにかくリハビリに行って、

歩く練習をして、

それから、身体を温めようと

何時間もかかって近距離を歩いて。。。。

歩けない状態で

家にも帰れず、自分の事務所近くの

温泉（ってか近くの銭湯）に通いました。

１年ぐらい通いましたが、、、

到着するまでだけでも何回もしゃがんで

必死でした。　

（お昼間きているのは高齢者の方ばかり）

 

この１年が一番きつかったです。

 

それから、１年程して、少し歩けるようになったので、

今度は、毎日、負荷のかからない

整形外科の先生、

おススメのプールウオーキングをしました。

最初は怖くて、つたえ歩きでしたが、

コロナ禍になる前の２０１９年まで、

通っておりました。

２０１８年ごろからは、少しマシーントレーニングも取り混ぜて。。。

 

最近は、コロナでプールには

行けないのですが、

ウオーキングと筋トレは、

週２～３回は、やっておりまして。。。

 

何とか、棒のように

細くなった足に筋肉

がついたのです。

 

実に、、、

最悪のときから

６年かかりました！

 

辛い時は、明日がどうなるか？

わからなく不安の固まりの毎日でしたが、、、、

努力は、

報われますものですね！

どん底になっても、とにかく前を向けば、

何とかなってきますものですね！

 

わたしもまだまだ、

仕事もリベンジ中ですが、

これからは、もう少し

ちゃんと筋トレ指導を

受けようかと思っております。。。

いつも、筋トレ後飲む、プロテイン割り！

　　　　こちら

この４つを今は、

お気に入りでミックスしています！

 

 

お馴染みの　ホエイプロテインと、

飲むヨーグルト

、コラーゲンと、ラドン水

をミックスしてがお気に入りです

（筋トレ後とタンパク質の少ない日は、

（プロテインミックスを夜も頂きます！！）

 

( 薬局やスーパーで、売ってますけれど、参考にまで）

 

 

 

 

 

ゲルマニウムやラジウムなど72種類もの元素を含む花崗岩層をくぐり、

無菌で湧き出る地下水をもとに作られ ている

 

そして、お昼ご飯は、リアルに今日こんな感じ！

　　　　　　　　　　　　　　　

昨日は、作る時間なく、外食で、今日もちゃちゃっと

ずぼらご飯　

映え関係なしのリアルなお昼

 

いつも同じような、有機野菜のトマト　、ブロッコリー胡麻和え

ゆで卵と、　サラダチキン、有機お味噌汁、コラーゲン玉

豆ごはん、

 

昨日の夜は、大戸屋ちゃんとご飯で、、、

　　いつもなら、お魚とかいただくのでけれど、

　昨日は、

なんかタンパク質もあっさりが食べたかったのです

 

 

大戸屋やとコラｘファンケルコラボの

ぷるつや　

コラーゲンとたっぷり野菜

の麦みそ汁は、行く日は必ず注文します

                                 

 

　カロリーは少ないですが

 

 

ファンケルディープチャージ

コラーゲン パウダー 購入できるみたい、、

大戸屋、ファンケルとコラボしたスペシャルメニュー。会計が10％引きになるキャンペーンも　大戸屋は、ファンケルの人気商品とコラボした限定メニューを発売した。gourmet.watch.impress.co.jp

 

 

只今、１６１ｃｍ、43Ｋｇ　　を　　キープ致しております！

 

後、コラーゲン、タンパク質で、

お肌のハリ感、艶感は、リアルに変わりますよ！！

 

今日の夕飯は少しボリュームがあるものを頂きます！

でも、殆ど油ものは、食べないですけれど。。

 

 

 

 

とにかく、こうやって普通にお仕事も出来るようになり、

その最中は、スタッフや、代理店さんや、

お客様には大変ご迷惑＆

ご心配をおかけ致しました。

感謝致しております。

 

今は、このようなご時世ですが、

こうやって普通に生活を

させて頂いているだけでも

、有難い、感謝ｘ感謝です。

 

筋肉をつけるのは、何歳からでも出来ますし、

一度、お怪我をされた方でも、

努力は、裏切らないので、

１歩１歩ですが頑張れば大丈夫ですよ。

 

継続が力なり！

わたしもこれからも、努力してまいります。

 

また、拙い文面を、お読みいただき有難うございました

 

週末になりましたが、皆様

どうぞ、お元気でお幸せな、

ウイークエンドをお過ごし下さいませ。

 

　　　　　あいかわ　由季