皆様、お元気でしょうか？あいかわです
今日は、ハロウィン
ですねえ
わたしのサロンのかぼちゃちゃんも
ラドンのマットの上だから、相変わらず元気ですよ！
今日は、このかぼちゃでお料理してみます
さて、昨日は、あの９０歳のインストラクターのタキミカさんが
梅田グランフロントのイベントに来られてました。
私のところのお客様に教えて頂き、わたし達は仕事でしたので
ご予約でいらしたお客様とスタッフとご一緒にオンラインで参加させて頂きました。
教えて下さった方は会場で参加されるようでした。
やはり信じられない奇跡の９０歳
全く、運動、筋トレしたことのない方が６５歳から、
肉体改造されたそうです
この後姿、ヒップ、すご～い！！
タキミカさんを育てられたトレーナーの先生
軽くできるトレーニングをレクチャーもされていました
１００歳までのパワーエージング
年齢はただの数字
いや、ほんとに元気いただきました
ありがとうございました
このイベントをご主催頂きました、
特定非営利活動法人 未来プロセス
健康フォーラム事務局様
も本当にお疲れ様でした。
そして有難うございました( ^^) _旦~~
わたしのところにいらしている皆さんも美容健康への意識はかなり高い方が多いのですう
わたしもタキミカさんに学んで、最近、ご飯は、野菜たっぷり
お魚、納豆、発酵食品を心掛けております！！
最近の晩御飯
野菜ソムリエもしておりますので、
お野菜だけは、有機野菜＆無農薬野菜を拘っております
お野菜の色目がキレイなのがいつも身体キレイ
になる感じが
とても嬉しいのですう
お漬物
お漬物は、ぬかを買って
有機野菜を細かく切って、普通のタッパーに入れて、冷蔵庫に入れ浅漬にしています。
、お野菜に色味もキレイなままで
いただきたいので！
そして、納豆は、黒豆納豆と生卵が食べられないので
温泉卵に合えて、毎日、食べています
わたしは筋トレは週２回しか出来ていないのですが、
徐々に増やしていき、タキミカさんみたいにパワーエージング
この時期に免疫力も高めて、頑張りまーす
みんな一緒に、タキミカさんのように健康、美容に意識を持って
がんばってまいりまーす
ブログをお読み頂き有難うございました感謝です