よろし
ければ、ホームページもご覧になって下さい
また、ペバタバタしていて読めていない時もありますが、ゆっくりした時に
必ず読ませ
て頂き
ますので、今後共にどうぞ宜しくお願いいたします。
昨日は、いつもイベントのたびにお世話になっております方々と
打ち合わせ＆日頃のお礼もかねて
いつものようにお野菜の手料理でおもてなししました。
最初に有機白葡萄シャンパンでかんぱーい！！
先日実家で貰った手作り野菜でお料理しました。
サニーレタスはサラダに・・・亜麻仁油をからめて・・
さやえんどうは、カラー野菜といっしょに米油＆ごま油で素揚げをして
おろしぽんずで 揚げびたしに・・・
かぶは、若鶏ミンチのあんかけに・・
さくらんぼは、コラーゲンレモン＆りんご＆豆乳ヨーグルトゼリーに・・・
ご参加いただきました皆様に身体きれいになる感じが
身も心も癒されて嬉しいと喜んで下さいました。
わたしは、朝ごはんは、実は夏場は・・・
生野菜と果物＆スムージーのみにしています。
（スムージーには豆乳をいれたりもしますが・・）
朝１番に生野菜を胃に入れておく事が消化を助ける最強の力となります。
何故って、消化や代謝を促すのに必要な潜在酵素が、
年齢とともに減少してくるので・・・
お腹のすいているときに・・・
生野菜や果物も摂ることで・・・酵素の量をぐんと増加させることができるのですよ。
こうやって１日の始まりを・・エイジレスビューティ生活を送るようにしています。
お昼は、だいたい普段は、自分で作るお弁当かランチです。
玄米ごはんや粟や十穀ごはんにお野菜と何かたんぱく質１品・・・
です。
朝昼晩
３回で、１日３５０ℊのお野菜が基本必要摂取量と言われていますが・・・
わたしは、その４倍近く食べているかもしれません。
ビタミンやミネラルがいっぱいだと・・・朝起きたときに・・・身体が美白されているのを実感します
もちろん、たんぱく質も摂ってますが・・・
取り敢えず・・・酵素不足にはならないように気をつけていますよ～
朝から、お野菜はなかなか食べないとおっしゃる方も多いのですが・・・
お野菜、果物生活！！みなさまもいかがでしょうか？
確実に痩せますし、お肌もきれいになりますよ！！
