今日もお昼はお野菜・玄米ご飯のお弁当作りましたよん

お昼からは、セラミドを多く含む米ぬかをお水で溶いてで

パックしてみました！！

米ぬか（セラミド）で保湿効果を・・・・！！

こんな感じで、３０分おきまして・・・洗い流します！！

セラミドを含む食品をご紹介致します。まず、玄米を精米するときに取り除かれる表皮と胚芽、つまり「米ぬか」です。米ぬかにはセラミドはもちろん、ビタミンB1やB6、B12、ナイアシン、リン、亜鉛、カリウムなど美肌に効果的な栄養素が多く含まれています。

その他、セラミドは小麦や大豆、ほうれん草、キビ、米などに含まれています。

セラミドとは

セラミドとは、角質層と皮膚との細胞間に存在する脂質のことです。そして、セラミドには皮膚の保湿機能を改善したり、水分の蒸発を防いだり、細菌の進入を防ぐなどの働きがあります。そのため、セラミドは乾燥肌などの肌トラブルを防ぎ、潤いのある肌を保ちます。

また、セラミドはメラニンの合成を抑え、シミやしわを防いだり、乾燥やほこりなどから皮膚を守り、表皮の健康を保つバリアの役目を果たしてくれます。

セラミドが不足すると・・・・

セラミドが不足している肌はバリア機能が弱いため、乾燥やほこりなどの外敵が角質層の奥深くまで侵入してしまうのです。

最近の研究では、肌の老化やアトピー性皮膚炎によって起こる、乾燥肌の人はセラミドが不足していることが確認されています。また、セラミドには美肌効果以外にも免疫強化作用、神経細胞活性化作用などもあるとされ、研究が進められています。

わあ～　　うわさの通り、ほんとにキレイなりました！！

騙されたと思っても、米ぬかは１２０円で買えますので、皆様、是非是非お試し下さいませ