こんばんは！
春？！ってくらい
温かい陽射しでしたね。
運動不足の酷さ
見て見ぬ振りしてましたが
さすがに良くないと思い
この休日は
自転車で走る子供を
徒歩&ランでついて回りました。
適度な運動は大切ですね！
気分もスッキリします。
子供も自転車が楽しそうですし👍
カカオ73%が想像以上に甘かった！！
こんなに甘くて美味しいと、手が止まらない（笑）
今日は、私のセルフケア紹介。
昨年末から
ふくらはぎほぐしをしていて
かなりほぐれてきたと感じたので
若石ローラー出動！
足首からどんどん上へ
膝裏
凝り固まってて、かなり痛かったのですが
お風呂で毎日コリを潰してた成果出てました！
全く痛くない！
太腿内側もほぐして…
ローラーの上に座って
お尻もほぐします。
足裏もこれでザーッとケアします。
指にガシガシ、ローラーの回転を当ててます。
これが気持ちいい。
竹踏みに慣れた
ふくらはぎほぐし、だいぶできてきた
そんな方は、ローラーもオススメです！
最初からローラーは心折れる可能性大（笑）
施術部屋にローラーありますので
気になる方はお声がけ下さい😊
1ヶ月 3300円で
ローラーレンタルもしてます👣
