こんばんは😊
頭がスッキリしない
不眠、寝不足
肩こりによって
頭への血流が滞り
頭痛
ぼーっとしたスッキリしない感
頭が働かない感
そんな自覚症状のある方
いらっしゃるかもしれません。
肩こりの自覚はないけれど
美容室なんかで
『肩こってますね』と必ずいわれる方。
慢性化しすぎて
自覚していない方も多いかもしれません。
私もその一人でした
首には
頭へ行く大きな血管があります。
肩こり改善も追々…
今回は、『首・頭』ほぐしを。
とっても簡単です。
ご自身の足の親指を見てみて下さい。
親指、おおきくて丸いですよね
頭です。
親指の首根っこ。
他の4本に比べると短いけどありますよね（笑）
ここが首。
頭と首。
実際の頭と首、そのままですよね。
そんな感じでイメージして
まずは、首ほぐし。
親指の首根っこ、真ん中を始点に
外側へキュッキュッキュッ
今度は人差し指側から真ん中に向かってにキュッキュッキュッ
1.痛くて力入れられない😭
2.思い切りやっても痛くない何も感じない
実際、私も触ってみないと正しくアセスメントできませんが
2は怪しいです。
本当に問題ないか、
慢性化し過ぎて凝り固まってカチカチで何も感じないか。
次は頭。足もみ棒をお持ちの方は棒で。
なければ『レンゲ』もなかなかいいです。
陶器は折れたりする可能性もあるので(プラもですが)、注意して下さいね。
親指をがっしりつかんで
指の腹全体を上から下へ塗りつぶすように刺激
余裕があれば両サイドも
寝不足だったり
肩こり首コリが酷くて頭への血流滞ってると
親指がパンパンに張ってると思います。
刺激しても跳ね返される…みたいな。
そんな方は、ぜひ首肩をほぐして！