おはようございます。
space佑癒
2週間目突入！
一人でセルフケアするよりも
一緒にしてくれてる人がいる
そう思えるだけで
日々のセルフケアに対するモチベーションが違います。
新習慣企画
私しか参加してないなもしれませんが（笑）
それでも、楽しい♪
足裏を耕すのはもちろんですが
老廃物はどこへ流れていくのか…
体中を巡る
血流にのっていきますよね。
足裏から心臓に向かっていきます。
ふくらはぎ、硬くないですか？
膝裏、コリコリしたもの触れませんか？
軽くほぐすだけで激痛！
なんてことないですか？
第二の心臓ともいわれるふくらはぎ
ここをほぐして
しっかりポンプ作用が発揮できるように。
そして、いくらポンプが良くても
膝裏が詰まっていては
思うように巡ることができません。
ふくらはぎ
膝裏
こちらもほぐしましょう。
お風呂で体を洗うついでに
石鹸の滑りを利用して。
滞っていると
それに比例して痛みも強いです。
ふくらはぎ10回
膝裏ほぐし10回
毎日続けるだけで全然違ってきます。
昨年11月にこんなチャレンジしました。
1ヶ月でも
全然違う！と感じましたが
３ヶ月目前の現在
さらに変化してます。
マッサージの器具って色々ありますが
自分の手だけでも
十分効果あります！
space佑癒
漢方×足もみ×コーヒー
薬剤師×看護師×コーヒー専門家
