おはようございます
自分の足をみて
あれこれ思いを馳せることってありますか？
三日間、足に触れてきたので
今日は足を見て
少しぼーっと感じてみたいと思います。
三角座り（体育座り？）して
足の甲側から
じーっと足を眺めてみます。
足の指先から甲まで見て
浮かんだ印象をいくつか挙げてみましょう。
なにか思ったことや感じたことはありますか？
パッと頭に思い浮かんだこと
なんでも大丈夫です。
いくつか出してみて下さい。
正解、不正解はありません。
丸い
指が短い
老けてる
ガッチリしてる
華奢だな
むくんでる
幅が広い
キレイ
人それぞれ
色んな印象が出てくると思います。
出てきた印象を総合して
あなたはどう感じますか？
自分らしい
もっとキレイになれそう
頑張ってる
しんどそう
愛おしい
出てきた印象を総合してどう感じるか
ここで出てきたものが
『今の自分』『自分への評価』だったりします。
ちなみに・・・
一年前に私が初めてやった時は
・乾燥してる
・老けてる
・シワシワ
・ガッチリしてる
・幅が広い
『まぁ自分らしいな』
でした（笑）
最初に出てきた印象だけ聞くと
どんな足！？って感じですが
『自分らしい』と。
そして皆さん
足の甲から指先まで見て
何個くらい浮かびましたか？
全く浮かばなかった
1.2個
5個くらい浮かんだ
それ以上
5個くらい・・・普通
7.8個と多い人・・・過去に目を向けすぎ。もう少し未来に目を向けてもよい
全然出てこない、出てきたが少ない・・・自分のことを見たくない人
時間があれば、こうしてゆっくり足と向き合ってみて下さい。
時間がなければ
靴下履くときにでも
パッと足を見てみ下さい。
パッと見て
パッと浮かんだこと
疲れてるな・・・
一日頑張ったら、早く寝よう。ゆっくりお風呂で温まろう
スッキリしてそう
この調子で良い一日にしよう。
そんな感じで
自分と向き合う時間を作って
自分を労わる。
些細なことですが
こうした『自分と向き合う方法』が
ひとつあると便利です
足は心と体の縮図
足をケアすることは、自分をケアすること。
足裏の柔らかさは心の柔らかさ
硬くなってませんか？
今日も踏み踏みして
足裏ほぐしましょう♪