こんにちは。
やりたいこと叶える整体師のゆかりです
ぎっくり腰や
坐骨神経痛
ぎっくり首など
イッテーーーーーー
って急性的な痛みに襲われたこと
ないですか？？
私は過去あります。
だからこそ
絶対やってはいけないことがあるので
シェアしますね。
それは・・・・
痛い部分を
【伸ばす】
【叩く】
【揉む】
ことは絶対NGです！！！
急性的な痛みは
筋肉が断裂してる状態で
怪我してるんですよ。
そんな状態の筋肉を
伸ばす、叩く、揉む
なんてしたら・・・
余計に筋肉が
痛んで、回復が
遅くなってしまうんです
どうか、、、
回復を早めるために
痛い部分を
触れるか撫でる
痛くない姿勢を探して
しばらく安静にする
これに限ります。
私自身
学生時代
体育の時間に倒立を失敗し
肩から落ちて、痛めてしまいました。
ですが・・・
そこから
早く治そうと
「伸ばして」しまったんです。
それをしてしまい、
今も肩回りの筋肉が
固いまま、動きによったら
痛いんですよね。
年月経っても筋肉の状態が
良くならない・・
そんなことがありえるので
恐怖心を与えてしまう形に
なってしまいましたが
ほんとうに気を付けてくださいね。
今の時期ぎっくり多いですし。。。
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