冷え症を解消するには？

整体師のゆかりです

昨日まさかの雪が積もってました

↓朝6時すぎ

 

 もう、ここのとこ寒い、、、

もちろん【冷え】が気になってきますよね

 

 

 

 

腹巻きがいる～

 

ホッカイロが手ばなせない～

 

超厚着になる～

 

そして、

 

肩こり、腰痛などの

痛みがひどくなる～

 

って悩みが出てきやすい時期でもあります。

 

冬が憂鬱って人も

多いんじゃないかな？？

 

 

そんな人のために

 

冷えを解消する秘訣を教えちゃうよ。

 

それは・・・・・

 

【体幹】を使う

 

ということ。

 

体幹ってカラダの

中心部分。

 

冷えてる人って

中心部分が

固まって使えてない。

 

中心部分って

ぶっとい血管もある

 

 だから動かさないと

血流が悪くなって

冷えちゃうんだよね。

 

でも、動く事が大事だよって

いきなり、走ろう！とか

頑張らなくていいからね笑笑

 

血流が良くなるポイントとしては、

 

大きな筋肉を使うこと。

 

 特に

【背中の筋肉】がオススメ♪

 

例えばこんなことｗｗｗｗ

 

 

 

 

って初心者さんには

いきなりさせないのでご安心をｗｗ

 

寝ながらでも

簡単にできる体操から

お伝えしていきます

 

 

 

✅カイロ、腹巻き卒業したい

 

✅冬でも薄着でオシャレしたい

 

✅靴下一枚で過ごしたい

 

人におススメ

 

私と一緒に楽しく動かしながら

冷えから解放されませんか？

 

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ありがとうございました♪