●　【氷をなめ続けるのもアリ？】生理中におきる吐き気を和らげる方法は？

こんにちは、佐藤恵美です＾＾


吐き気がひどい、動けない、気持ち悪い。毎月のことだと思うと悪夢だ。

つらい生理の症状を、今よりも少しでもラクにしたいのであれば、ぜひ読み進めてください。


吐き気と生理痛がひどくて、トイレにこもるのも１時間とか平気である。そんな生活に支障をきたしてしまうほどの症状から、少しでも解放されるために、気になる情報をまとめて見ました。





日頃の生活習慣が関わっているのはわかるけど、何より今のこの吐き気と生理痛をどうにかしたい！

つらい時には即効性のある方法が知りたいものです。そして知っていることで軽減することもあります。私が試した方法も合わせてお伝えしますね。

・氷をつねになめ続ける
よくお腹を冷やさないようにって温かいもの、常温のものを飲むようにって言われるけど、これ吐き気があるときには結構無理ゲーでした。私はなんだかのぼせたような感覚があって、余計に具合が悪くなったの。それで行き着いた先が、氷を一粒口に含んで舐め続ける。食欲も湧かないからちょっとした水分補給にもなってよかった。製氷皿にグレープフルーツジュースで氷を作って常備したりもしてましたよ。

・芳香浴
ミントやハッカ、柑橘系（グレープフルーツ、オレンジ、ベルガモット等）のオイルがスッキリしてオススメです。芳香浴で十分です。ティッシュに垂らして枕元に置いてましたよ。オイルに混ぜて塗ったりマッサージなんてのは、ハードル高くてできませんでしたから。仕事でやってる私が言うので間違いないです。マッサージでラクになれるのはわかっていても、辛くて動けないのでね。

・少し症状がましになってきたら柑橘系の果物を食べてみる
私はグレープフルーツを半分に切ってスプーンですくって食べてました。皮むいたり面倒だったので、これが一番スッキリして楽に食べられる生理中の食材でした。余裕があるときは前もって白い皮をむいて冷凍しておくのも、いざという時によかったです。グレープフルーツは生理痛自体にも良い食べ物なのでさらにおすすめですね。

・下腹部は温める
湯たんぽやカイロやお灸など。骨盤内が温まると痛みが多少なりとも和らぎました。痛みが少しでも和らぐとなぜか吐き気もおさまる不思議。もちろん痛み物質が悪さをしているのはわかるのですが、痛みと吐き気の関係性がいまいち理解できていなかったので、不思議でした。

・無理に食べようとしない
食べられないんですよ、実際に。生理痛の痛みと胃の圧迫で気分がとても悪いので、食べることで嘔吐を引き起こしたりもあります。なのでせいぜいゼリー飲料とかで十分でした。果物もおすすめですが、むいたりが面倒でした。起き上がれないときは準備できないし。


もちろん薬も常備していましたが、それでは補えないときの保険として、いろんな手段を試しては自分に合った方法を模索していましたよ。





薬での対処法は急な吐き気にすぐに対応出るものではありません。ですので、長期的にみた対処法に合わせたものになります。

・漢方薬
婦人科でも処方してくれるところが増えてきています。どうしても薬は…とおもっているときは、事前に処方してくれる婦人科を探してお願いするのもアリですね。漢方薬局で処方してもらうこともできます。

・ピル
今は低用量ピルなどもあり、調整することで生理がラクになったと言う方も多いです。副作用の懸念ももちろんありますから、しっかりお医者様と相談の上で服用するかどうか判断するのが良いですね。

・鎮痛剤とは別に薬を処方してもらう
鎮痛剤は痛みを抑えるためのものです。ですから吐き気を抑えるのは鎮痛剤の役目ではありません。辛い症状をお医者様に相談して、ここをどうにかしたい！と言うものに合ったお薬を求めてみてください。





こちらも普段の生活習慣の見直しが、今後の生理をいかに変えていけるかという対処法になります。


どれもよく言われるようなことばかりですが、なかなかこれができないからこそ、現代の病は進行しているのです。

ですから全ておこなおうとするのではなく、一つづつ自分で見直せそうだなーと思うものから改善していきましょう。

薬を飲んだりその場しのぎの対処法でなんとかするのは、手術で麻酔をかけるのと同じことです。痛みを止めたらそのままにせず、改善への対処をしていくことが、解消していく道筋ですよ。





生理中におきる吐き気への対処法、長い目で見た改善方法をまとめてみました。

めまいや息切れで自力で立つこともできず痛みは増すばかり。吐き気や嘔吐の症状がひどくでてくると、もうこのままどうにかしてくれって思ってしまうのが生理痛。

でもこの生理痛って全くない人もいれば、とんでもなくひどい人もいます。

個人差が大きい上に、人とは比べられない。だからこそ、どうしたらいいのか悩んでしまう。婦人科に行って検査を受けた方が良いのではないかと思うけど、生理痛くらいでと言われたことが一度でもあると、病院にすら行けなくなっていたりします。

生理痛くらいでといいますが、実際はどんな病気が潜んでいるかはわかりません。痛みがなくても病状が進行している人もいるのですから。

つらい状態に一人で悩まずにぜひ相談してください。

日常でできる体質改善の方法が知りたい、私の症状は改善することができるの？など個人的に聞きたいなどあれば、ライン＠でご連絡ください。お問い合わせは誰にもみられませんし、無料で登録いただけます。



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