いつもありがとうございます、佐藤恵美です＾＾
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女の魅力を底上げしてくれるこのアイテム、オシャレをを考えるとどうしてもハイヒールは外せない！！
ハイヒールは足には良くないってわかってるよ、今更そんなこといわないでー
そう思っているそこのあなた！！！！
今日はそんなあなたに向けたセルフケアをお伝えしますね。
まずはなぜハイヒールがあまりよろしくないのかについて。
ハイヒールを履くと強制的にかかとが押し上げられ、つま先が下げられます。
通常ではない状態でバランスを体は保とうとしますので、足の関節に無理な力が加わるんですね。
その結果気づくと、
肩こり、腰痛、骨盤の歪み、ひざや足首の関節痛などなど、様々な症状を引き起こします。
履き続けることによって足のすね側の骨がわずかながらに前方へずれ、その影響でふくらはぎから腰にかけての筋肉が硬直します。
血液の流れももちろん悪くなりますから、冷えにもつながります。
子宮に関係するツボも実は圧迫されるので、女性の症状に悪影響をおよぼしかねません。
通常ではない状態でバランスを体は保とうとしますので、足の関節に無理な力が加わるんですね。
その結果気づくと、
肩こり、腰痛、骨盤の歪み、ひざや足首の関節痛などなど、様々な症状を引き起こします。
履き続けることによって足のすね側の骨がわずかながらに前方へずれ、その影響でふくらはぎから腰にかけての筋肉が硬直します。
血液の流れももちろん悪くなりますから、冷えにもつながります。
子宮に関係するツボも実は圧迫されるので、女性の症状に悪影響をおよぼしかねません。
さぁ、でもでもどうしても履いちゃうのよ！そんなあなたのお疲れ足へのセルフケア方法をおつたえしますよ～
とっても簡単！！
足を逆にそらしましょう。
厚めの本を数冊重ねて足先をのせてアキレス腱をのばします。
その姿勢で数分立ち続けてくださいね。
バランスがとれないときは壁に向かって手をついてやってもOKですよ。
私は洗面台に子供用のステップがあるので、それに足をかけるのが手っ取り早いのでよく使います。
子供に邪魔扱いされますけどね…。
えー、たったこれだけ？？と思われたあなた。
そうなんですよ～たったこれだけ、歯磨きしながらできちゃいそうでしょ？
私は面倒臭いことは続かないタイプなので、ながらでできるものを普段からオススメしています。
これだけで関節のゆがみが矯正されて、硬直した筋肉もほぐれ血行促進されますからね～。
セルフケアは地道な行動の積み重ねです。
ぜひぜひ日常に取り入れてみてくださいね～。