珍しく2日連続でフラメンコのクラスに出ました。
体の使い方を集中的に練習するテクニカクラスも入れて今日は2時間。
ものすごく久々に出たのでもうヘロヘロでした、、
でも、ものすごくリフレッシュになるし
周りの上手いクラスメートを見てると
何よりもっと上手くなりたいという気持ちが
どんどん湧いてくる。
パワーの源なんですね、私にとって。
クラスメートは
水木両方毎週出てる人もいて
こんなハードなこと毎週やってるのかと思うと
ああ私って体力ないなぁと思ったし
さらにそういう人は
自主練も積極的にやっていて
そりゃ上達度も違うよなぁと
改めて思ったのでした。
以前は週2出たいなぁとか
テクニカで基礎やって
もっとうまくなりたいと思いながら
講座の開催や企画、雑務を詰め込み
結局あまり自主練もせずに
やってる感じで、、
やるやる詐欺だったな〜。
やっぱり、やったらやった分だけ
自分に返ってくるだろうし
やらなければそのままなんだな
というのも痛感。
今回。、病気が見つかったことをきっかけに
フラメンコやりたい！という気持ちが
とても強いことに気付き
だったらもっとしっかり
基礎を底上げしてうまくなりたいし
体力づくりや生活の見直しもして
基礎体力アップと
もう少し踊りが上達するように
毎日ストレッチを始めました。
ストレッチは
仲良しの友人（ヨガインストラクター）に
筋力不足だと言われて
スイッチ入りました。
もともと体が超硬いし
筋力が不足しているので
しなやかな動きができない、、
若干諦めていたフシもあるし
結果が出るのはほんとにじわじわだと思うけど
やらないといつまでも同じまま。
だからここでも小さな一歩。
地味にカチカチの体をストレッチしています。
今の自分が未来を創る。
そのうちどんな変化が出るか、楽しみです。
さて、まいにちのヒントに
ENMAカードワークやっています(^^)
どうぞご自身に当てはめてお使いくださいね。
ENMAカードワークやっています(^^)
どうぞご自身に当てはめてお使いくださいね。
やり方は簡単。
ご自身なりのテーマを
思い浮かべていただき、、
◯◯になるために
今日手放すもの、
新たに取り入れるもの
ENMAカードのキーワードから
連想してみてください。
ENMA（えんま）カードは言葉のカード。
キーワードから引き出されることが
人それぞれ違うのが面白いところです(^^)
人それぞれ違うのが面白いところです(^^)
自分の中から引き出される答えを
楽しんでみてください。
出た言葉を
自分なりに感じてみるのがオススメです(^^)
さて、今日のENMAカード
手放すもの「再生」
取り入れるもの「まんま」
さて、わたしが感じたのはこんなことです。
手放すものはなんですか？
「再生」
今日は私のテーマは
食事に行く時に「気持ち悪くなったらどうしよう」と思ってしまう、そんな無意識の習慣を手放して
楽しみに過ごせるにはと言うテーマ。
この前もちょっと触れましたが
10年以上も前の話ですが
電車の中で急に気持ち悪くなり
吐いてしまったのがショックで
昔は時々、電車内や劇場などで
パニックを起こしてたんです。
（当時はそれがパニックとも知らず放置してた）
出産して外食の機会が減り
それがおさまってもまだ
楽しみなはずの外食の予定が
「気持ち悪くなったらどうしよう」
という不安に変わり
本当に具合が悪くなることが
割とあるんです。いまだに。
本当に無意識の習慣に染み付いてしまっていて
食事に行くと言うのと同時ぐらいに
その不安がブワッと湧き出てしまう
自分はすごく食べるの好きだから
もっとワクワクしたいんですけどね。
それもなんだか高級そうなものとか
イベント度が高い物の時が顕著に出るので
非常にもったいない（笑）
これも1種の軽いトラウマみたいなもんで
過去の経験を自分で再生しようと
無意識がそうさせちゃってるんですよね。
上林先生という方の
スピリットとつながるセッションを受けたときに
過去の辛い経験を無意識で再生してしまう場合
そこから抜け出す方法を教えていただきました。
それは
「過酷の辛い経験は
もう終わりました、学びになりました、
ありがとう」と鏡に向かって宣言する。
自分が自分に教えてあげる
と言うことらしいです。
そんな簡単なこと?と思いながら
半信半疑でやってみてますが
今まで同じパターンを繰り返して
悪循環になってしまい
長いことうまくいかなかったことが
うまく行き始めたりで
効果を感じてます。
自分に向かって自分が素直に聞ける
納得いく言い回しで話すのがポイントかな、、
自分の心が納得する言い方でないと
入りにくいと感じるので
今は鏡の中のわたしと対話するように
やってます。誰かに見られたら怪しいけど(笑)
なので、この件に関しても
自分に宣言するアファメーション形式で
改善するか試してみます。
今日の手放すものは
「過去のショックだった経験の再生すること」
新しく取り入れるものは？
「まんま」
ちょうど食事の話なので
「まんま」はほんとにドンピシャと感じました。
食事のこと、まんまっていいますよね。
そしてさらにもう一つ
その「まんま」の解釈。
先ほどの過去の再生、の話だけど
電車の中で吐いてしまって
すごく恥ずかしかったし
自分的にもものすごく息苦しくて
冷や汗ダラダラ描いてるけど
助けも求められなくて怖くて仕方がなくて
さらに周りの人の視線もショックだった事は事実。
事実だけど
たまたま疲れや調子の悪さが重なり
そうなってしまったのかもしれない。
もう二度とそうなりたくないと言う気持ちが
不安を湧き上がらせてるんだと思うけど
10年もそんなことで毎回毎回不安な気持ちを持って
楽しいはずの食事がドキドキしてしまうのは
私はすごくもったいないことだと思っている。
気持ち悪くなったらなったでその時だわ。
自分の無意識で自分の具合を悪くさせるのは
もうやめよう。
今は今。そのまんま。
なったらなったで良いじゃん。
フラットに受け止めるだけ。
過去と未来は全然違うし
同じことは起こらないのだから。
黒えんまの質問を引いたら
「もっと楽しむために何ができる？」
と言う質問が出ましたが
それ答えを考えたら
私は食べるのが大好き。
おいしいものを食べるのが大好き。
だったらそこに行くまでも
ワクワク楽しみなことを
想像するのが良いと思う。
だから早速やってみたら
気持ちがスッキリしてきた！
本来食事は楽しいものだものね。
良かった！
さて、取り入れるものは
「食事をしながらの楽しい時間を想像する」
週末はおいしいものを食べてきます!
あなたはカードの言葉を
どう感じましたか？
思い浮かべたら鏡に向かって宣言！
⚪︎⚪︎は不要なので捨てました
⚪︎⚪︎を取り入れました
これで完了！
簡単マインドセットを一緒にやりましょう(^^）
みなさんもよい１日を！
ENMA（えんま）カードは直観トレーニングや
自分と向き合い、本音を引き出す
最適な内観ツールです。
自分自身を幸せにできるマインドセット
ENMAカードマスター
貝塚ゆか
