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  余白があると、流される毎日から選べる毎日に変わっていく
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  1日15分、自分のために使うだけで暮らしは変わりはじめる
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  「今年こそ変わりたい！」と思ったら、これをやってみよう♪
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  思い通りに進まない日は、がんばる前にやること
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  「どうしよう」が「じゃあ、こうしよう」に変わる朝のノート時間
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  うまくいかない日の共通点は、「問い」が違っていました
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  どうしよう…で止まる朝と、「何からやる？」で進む朝
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  不安は消さなくてもいい。今日の一歩を選べばいい
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  「準備ができたら」は、たぶん来ない。だから、今できる一歩
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  やらなかった後悔と、やった後悔の決定的な違い
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  まわりと比べなくていい。今の私にできる一歩で進もう
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  気持ちがざわつくときほど、 ノートは「整える場所」になります
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  忙しさが消えない本当の理由は、余白がないだけかもしれない
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  あわてたまま決めない。それだけで一日が変わる
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  あわただしい毎日のなかでも、1日15分、ホッとひと息つける余白を
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  時間がないの正体。足りなかったのは時間じゃなかった
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  やりたいことが分からないのは、決め方の問題ではありません
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  周りと同じようにできない朝に、思い出してほしいこと
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  なんだかしっくりこない朝に、自分で選び直せること
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  「準備が整う日」は、たぶん来ない。だから今日も、何も始まらない

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